5. Pakai sepatu yang salah
Saat Anda melakukan latihan intensitas tinggi, penting untuk mengenakan sepatu yang tepat guna mempertahankan bentuk alami kaki dan menguruangi risiko keseleo pergelangan kaki.
Sepatu tidak boleh tua atau usang dan harus memberikan dukungan yang memadai untuk melakukan latihan berdampak tinggi. Sepatu yang tepat dan nyaman membantu menyerap goncangan untuk melindungi persendian Anda.
