Selain Kram Perut, Ini 6 Tanda Lain Menstruasi yang Sering Terabaikan!

Suara.com - Kebanyakan wanita berpikir bahwa tanda-tanda menstruasi adalah kram perut. Kram perut jelang menstruasi ini terasa sangat menyiksa.

Tapi, ada banyak tanda-tanda menstruasi lainnya yang sering tak disadari, mulai dari migrain hingga payudara terasa sakit.

Berikut ini dilansir dari Daily Star, 6 tanda-tanda menstruasi lainnya yang tidak boleh diabaikan.

1. Migrain

Banyak wanita menderita migrain parah menjelang menstruasi dan rasa sakitnya bisa lebih buruk daripada kram perut.

Migrain bisa terjadi karena berhubungan dengan hormon yang mengatur siklus menstruasi, yakni estrogen dan progesteron. Migrain ini bisa berlangsung 2 hari sebelum periode menstruasi dan 3 hari setelahnya.

2. Buang air besar yang tidak biasa

Pergerakan usus juga bisa berubah selama periode menstruasi. Selama beberapa hari pertama menstruasi, tubuh Anda melepaskan zat kimia prostaglandin yang membuat rahim berkontraksi.

Tapi, terkadang prostaglandin terkadang menyimpang ke usus sehingga menyebabkan kontraksi. Mira Kaga, seorang dokter penyakit dalam, mengatakan lonjakan prostaglandin dapat menyebabkan diare dan peningkatan buang air besar.

3. Mengidam gula

Dr Deb Laino, terapis seks berlisensi di Delaware, mengatakan kadar serotonin cenderung berkurang sebelum dimulainya menstruasi. Sedangkan, kortisol (hormon yang dilepaskan saat Anda stres) meningkat.

Jelang atau selama menstruasi, Anda mungkin lebih sering mengonsumsi makanan manis. Makanan manis dan berlemak memang cenderung meningkatkan serotonin.

4. Payudara sakit dan terasa lebih besar

Ginekolog Alexa Dweck mengatakan pembengkakan payudara terkadang bisa terjadi selama satu minggu penuh. Bukan hal yang aneh bila Anda merasa ukuran payudara membesar, karena meningkatnya kadar progesteron.

5. Berat badan bertambah

Lonjakan hormon progesteron juga dapat terjadi selama periode menstruasi. Bagi kebanyakan wanita, fluktuasi akan hilang dalam beberapa hari setelah menstruasi dimulai.

6. Kesulitan olahraga

Meskipun beberapa wanita merasa olahraga bisa membantu memperlancar menstruasi, tapi ada pula yang merasa kesulitan olahraga.

Kadar progesteron yang sedang tinggi membuat banyak wanita kehabisan napas lebih cepat dan kelelahan. Karena itu, dokter biasanya menyarankan olahraga yang lebih ringan dan cukup sebentar saja.