Pakar Tidur Menyarankan untuk Tidak Pakai Sprei Kasur Warna Putih, Mengapa?

Suara.com - Warna ternyata penting dalam menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Para ahli tidur telah memperingatkan untuk tidak menggunakan sprei warna putih.

Warna sprei yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur lebih nyenyak.

"Jika menyangkut sprei, nuansa kuning, oranye, merah dan hitam adalah yang terbaik, tetapi jauhi putih dan biru muda," kata pakar tidur Dorothy Chambers dari SleepJunkie, dilansir Homes and Gardens.

Warna-warna tersebut memengaruhi kadar melatonin, hormon yang dilepaskan kelenjar pineal di malam hari.

Neuropsikolog Alexander Burgemeester pun mengatakan hal yang sama.

"Meskipun kain dan kualitas sprei penting, warnanya juga penting. Yang terbaik adalah menggunakan sprei berwarna gelap untuk mendapat tidur malam yang lebih baik," imbuh Alexander.

Dia merekomendasikan untuk memanfaatkan salah satu tren warna paling populer tahun ini, yakni abu-bau dan hijau tua.

Menurut Alexander, sprei dengan warna cerah seringkali mengganggu dan dapat membuat mata menjadi tegang.

Selain itu, pakar kesehatan juga selalu memperingatkan untuk tidak bermain ponsel atau apa pun yang memancarkan cahaya biru sebelum tidur.

Sebab, cahaya biru dapat mengganggu hormon melatonin.