REGIONAL:
Suara.com - Pasien diabetes memiliki banyak pantangan agar tetap sehat dan terhindar dari masalah kesehatan yang lebih buruk. Dalam ilmu kesehatan Ayurveda, ada juga pedoman khusus untuk orang penderita diabetes.
Ayurveda sendiri adalah ilmu kesehatan yang telah digunakan orang di India selama lebih dari 5.000 tahun.
Sementara diabetes adalah kondisi kesehatan kronis yang memengaruhi tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi.
Ketika seseorang menderita diabetes, tubuhnya tidak mampu membuat insulin atau tidak dapat menggunakan insulin.
Akubatnya, tubuh memiliki terlalu banyak gula dalam aliran darah yang akhirnya menyebabkan masalah kesehatan lain seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, kesulitan penglihatan dll.
Dalam Ayurveda, diabetes disebut Madhumeh (Madhu + Meh) yang diterjemahkan menjadi urin berbau manis, yang juga merupakan gejala penyakit metabolisme.
Namun, diabetes tidak hanya disebabkan oleh asupan gula, ada berbagai faktor yang dapat meningkatkan peluang seseorang terkena penyakit tersebut.
Gaya hidup, riwayat keluarga diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.
Dalam Ayurveda, diabetes disebabkan oleh ketidakseimbangan kapha dosha. Dominasi Kapha harus disikapi dengan gaya hidup seimbang untuk mencegah diabetes.
Pakar Ayurveda Dr Nikita Kohli menyarankan beberapa anjuran dan larangan yang harus diikuti oleh pengidap diabetes.
Dikutip dari Hindustan Times, Jumat (4/3/2022) berikut hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh pasien diabetes:
- Jangan minum madu yang dicampur air hangat
- Harus menghindari tidur di siang hari
- Usahakan makan hanya saat lapar
- Dianjurkan tidak terbangun di malam hari
- Seseorang tidak boleh makan berlebihan dan lebih aktif sepanjang hari
- Mulailah perawatan diri dengan meluangkan waktu untuk tubuh dan pikiran
- Oleskan lepa khas, kayu manis, kapulaga, agar, chandana pada tubuh
- Lakukan udavartana (penggosokan badan) dan gosok lulur dari tubuh
Yoga Asana untuk Pasien Diabetes
Disarankan juga untuk melakukan perubahan gaya hidup tertentu seperti melakukan Yoga setiap hari yang dapat memberikan efek menenangkan pada orang.
Yoga dan meditasi terbukti dapat menjaga stres dan melawan obesitas, serta dapat mengurangi kemungkinan terkena diabetes.
Balasana, surya namaskar, vajrasana, pranayama, sarvangasana dan dhanurasana adalah beberapa posisi Yoga yang baik dipraktikkan oleh penderita diabetes.
TERPOPULER