Dipercaya sebagai Cara Menambah Tinggi Badan yang Efektif, 4 Hal Ini Bisa Anda Lakukan

Asupan nutrisi yang cukup juga perlu diimbang dengan rangsangan pertumbuhan tulang dan otot. Dalam hal ini, olahraga rutin bisa jadi solusi terbaiknya. Dengan menggerakkan badan secara rutin, otot dan tulang akan terus tumbuh hingga titik optimal.

Beberapa olahraga yang bisa jadi pilihan antara lain berenang, basket, bersepeda, yoga, lompat tali, dan sebagainya. Intinya, olahraga apapun yang dapat merangsang pertumbuhan tulang bisa jadi opsi untuk mendukung upaya yang Anda lakukan.

4. Waktu Istirahat yang Cukup

Terakhir adalah memiliki waktu istirahat yang cukup. Waktu istirahat diperlukan agar tubuh bisa melakukan relaksasi, dan distribusi asupan nutrisi dengan baik dalam rangka menggantikan bagian tubuh yang rusak karena latihan.

Pada usia remaja, idealnya waktu istirahat yang diperlukan antara 8 hingga 10 jam setiap harinya. Pada orang dewasa, waktu istirahat yang dibutuhkan adalah 7 sampai 9 jam.

Demikian tadi empat cara menambah tinggi badan yang bisa Anda coba. Semoga berhasil, dan semoga sehat selalu!