Shona merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen zat besi dengan jus jeruk, karena vitamin C bisa membantu tubuh menyerap mineral.
2. Minuman Probiotik
Minuman probiotik seperti kombucha dan yoghurt dapat berdampak parah pada efektivitas antibiotik. Meskipun produk-produk ini sangat bagus untuk kesehatan usus, hal yang terbaik adalah menghindarinya saat menggunakan antibiotik yang diresepkan seperti penisilin atau sefalosporin.
"Probiotik seperti yoghurt yang dapat diminum harus diambil dari antibiotik (setidaknya terpisah dua jam) untuk memastikan efektivitasnya," kata Shona.
3. Alkohol
Minum alkohol saat mengonsumsi suplemen vitamin oral seperti asam folat, seng, thiamin, dan vitamin B1 akan mencegah tubuh menyerap nutrisi dan mineral penting.
Menurut Keeley Berry, seorang ahli nutrisi di Better You, vitamin B paling berisiko mengalami penipisan dan mereka yang memiliki konsumsi alkohol tinggi sangat mungkin mengalami kekurangan.
Keeley mengatakan bahwa vitamin B12 juga dikenal bisa mendukung fungsi kognitif, membuat kita merasa aktif dan mampu fokus.
Sementara mengonsumsi vitamin dengan alkohol akan membuat suplemen Anda tidak efektif, efek alkohol dengan antibiotik bisa jauh lebih buruk.
Dalam kasus yang lebih serius, beberapa antibiotik dapat menyebabkan reaksi seperti mual dan muntah.
TERPOPULER
