REGIONAL:
Suara.com - Saat ini, ada banyak cara untuk menjaga kecantikan dan kesehatan. Tapi, orang India menemukan satu cara untuk menjaga kecantikan dan kesehatan secara alami, termasuk masalah pencernaan.
Karena, masalah pencernaan bisa menyebabkan berbagai penyakit, termasuk masalah kulit, kesehatan dan penuaan.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, 5 tips bisa membantu Anda lebih awet muda sekaligus menjaga kesehatan yang lebih baik ala orang India.
1. Hindari asupan air terlalu banyak setelah makan
Ayurveda India menyarankan untuk tidak minum air sebelum dan sesudah makan. Ketika Anda minum air sebelum makan, Anda dapat mengencerkan cairan lambung yang bertanggung jawab untuk mencerna makanan.
Jika Anda minum air sesaat setelah makan, itu bisa berdampak langsung pada keadaan makanan di perut. Bila pencernaan tidak baik, ini dapat mengakibatkan kualitas kulit yang buruk dan bahkan obesitas.
Spesialis mengatakan Anda perlu memberi jeda waktu sekitar 30 menit setelah makan untuk minum banyak air.
2. Diet dengan 6 rasa
Orang India merekomendasikan konsumsi makanan seimbang yang terdiri dari semua 6 rasa, termasuk manis, asin, asam, pahit, pedas, dan astringen. Karena, cara ini bisa membantu meningkatkan kekebalan.
3. Konsumsi jahe, jinten, dan lada hitam
Konsumsi rempah-rempah bisa membantu meningkatkan pencernaan. Selain itu, rempah-rempah juga membantu menghilangkan alergi dengan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Anda dapat menambahkan jahe ke dalam teh dan meminumnya setiap hari untuk mendukung efeknya.
4. Hindari makanan dingin
Dokter India merekomendasikan untuk menghindari makanan basi, dingin, dan olahan. Karena, semua jenis makanan itu lebih sulit untuk dicerna dan dapat menyebabkan pembentukan racun.
5. Bangun 2 jam sebelum matahari terbit
Cara paling sederhana untuk menjalani hidup sehat adalah mengatur rutinitas harian yang tepat. Anda bisa bangun 2 jam sebelum matahari terbit. Anda juga perlu makan pada waktu yang tepat dan tidur tepat waktu.
TERPOPULER