REGIONAL:
Suara.com - Aksi Rara Istiani sebagai pawang hujan di Sirkuit Pertamina Mandalika dalam acara MotoGP menyita perhatian publik. Salah satu aksinya yang menjadi perhatian ketika membunyikan mangkuk berwarna keemasan atau singing bowl guna menghentikan hujan.
Ternyata, mangkuk yang dibawa oleh Rara Istiani itu menyimpan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental yang tak terduga.
Singing bowl atau mangkuk berbunyi telah ada selama ribuan tahun. Mangkuk ini biasanya digunakan untuk menciptakan suara guna mengiringi berbagai ritual dan praktik.
Tapi, setiap mangkuk ini menghasilkan suara dan nada yang berbeda, tergantung pada ukuran dan bahannya. Anda bisa memainkannya dengan cara memukulnya atau memutar-mutar perimeternya menggunakan palu kayu.
Ada beberapa jenis singin bowl ini, yakni mangkuk yang terbuat dari logam, kristal, silika dan pasir.
Menurut master reiki dan penyembuh suara, Susy Schieffelin, mangkuk ini populer dalam penyembuhan suara karena getaran uniknya memiliki kapasitas untuk memindahkan energi, membersihkan penyumbatan, dan mengembalikan pikiran, tubuh, dan jiwa ke keadaan seimbang.
Terapis suara dan guru meditasi Sara Auster, menambahkan suara indah yang diciptakan oleh singing bowl bersifat meditatif dan santai, sehingga bisa menimbulkan respons parasimpatis dalam tubuh.
Gelombang suara yang terbentuk dari memukul mangkuk ini menghasilkan harmonik yang dapat menggerakkan Anda ke kondisi gelombang otak yang berbeda
Meskipun penelitian mengenai singing bowl ini masih terbatas, ada beberapa bukti ilmuan bahwa nada dan frekuensi tertentu memiliki kemampuan untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Berikut ini dilansir dari Mind Body Green, 5 manfaat kesehatan dari singing bowl yang viral di acara MotoGP Mandalika.
1. Membantu orang lebih santai
Singing bowl paling sering digunakan untuk membantu membimbing tubuh dan pikiran ke keadaan relaksasi. Hal ini akan membantu tubuh dan pikiran lebih santai.
2. Merangsang gelombang otak
Menurut Auster dan Schieffelin, ada teori bahwa singing bowl merangsang gelombang otak alfa dan theta. Gelombang ini terkait dengan keadaan yang dalam, meditatif, dan damai yang sangat kondusif untuk penyembuhan.
Penggunaan singing bowl ini juga bisa memperlambat detak jantung dan pernapasan yang menciptakan efek terapeutik dan restoratif.
3. Mengurangi rasa sakit
Aister dalam sebuah studi kecil tahun 2016 oleh psikolog penelitian kesehatan integratif Tamara Goldsby, peserta yang menghadiri meditasi singing bowl melaporkan terapi ini membantu mengurangi rasa sakit.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Dalam penelitian tahun 2016 yang sama, Goldsby dan timnya juga mengamati bahwa singing bowl mengurangi perasaan tegang dan cemas pada 62 pria dan wanita yang berpartisipasi.
5. Meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan
Schieffelin mencatat bahwa singing bowl apat menawarkan rasa kesejahteraan, kebahagiaan, dan ketenangan serta meningkatkan rasa nyaman dan kedamaian batin.
TERPOPULER