Suara.com - Asthma and Lung UK beberapa orang yang pulih dari virus corona Covid-19 mungkin akan mengalami batuk terus-menerus, baik batuk kering atau batuk berdahak.
Jika Anda batuk berdahak, Anda mungkin lebih sulit untuk bernapas. Organisasi tersebut mengatakan latihan pernapasan dapat membantu menghilangkan batuk dengan dahak.
Asthma and Lung UK menyarankan orang dengan batuk terus-menerus setelah infeksi virus corona Covid-19 mencoba siklus aktif teknik pernapasan, yang meliputi:
1. Kontrol pernapasan
Bernapasan dengan lembut, melalui hidung Anda jika memungkinkan.
2. Napas dalam
Tarik napas panjang, lambat dan dalam melalui hidung jika memungkinkan. Kemudian, tahan napas selama 2 hingga 3 detik dan hembuskan perlahan.
3. Duffing
Bernapaslah melalui mulut terbuka alih-alih batuk. Anda bisa menghirup udara dengan cepat dari paru-paru Anda, keluar melalui mulut dan tenggorokan.
Asthma and Lung UK mengatakan Anda juga dapat membantu menjaga dada Anda tetap bersih dengan mencoba untuk tidak tetap dalam satu posisi.
Misalnya, berbaring miring sering kali dapat membantu memindahkan dahak dari bagian bawah paru-paru Anda.
Mereka juga menyarankan utnuk menggunakan inhaler, mengonsumsi antibiotik, atau steroid apa pun yang telah Anda resepkan dan minum cukup air.
"Jika Anda kehilangan berat badan, batuk darah, nyeri dada, atau jika salah satu gejala Anda memburuk, segera hubungi dokter," jelas organisasi tersebut dikutip dari Express.
NHS mengatakan batuk adalah cara tubuh melindungi paru-paru dan menyingkirkan hal-hal yang mengiritasinya. Ini adalah fungsi yang normal dan penting.
Meski demikian, beberapa infeksi dapat membuat Anda batuk kering karena paru-paru Anda teriritasi.
TERPOPULER
