3 Penyebab Batu Empedu dan Cara Pencegahannya yang Perlu Anda Tahu

Suara.com - Batu empedu merupakan salah satu gangguan kesehatan yang terjadi akibat adanya endapan cairan pencernaan yang mengeras di kantung empedu. Cairan ini idealnya dilepaskan ke usus kecil, untuk membantu pencernaan. Tentu saja, untuk dapat meminimalisir resikonya, Anda wajib tahu penyebab batu empedu itu sendiri.

Penyebab Batu Empedu

Setidaknya ada tiga penyebab batu empedu yang bisa terjadi.

1. Empedu mengandung terlalu banyak kolesterol. Pada kondisi ideal, empedu akan mengeluarkan cukup bahan kimia untuk melarutkan kolesterol dari hati. Namun jika kolesterol terlalu banyak, maka dapat mengkristal dan menjadi batu empedu.
2. Empedu mengandung terlalu banyak bilirubin. Bahan kimia ini diproduksi untuk memecah sel darah merah, namun ketika terjadi kelainan, produksinya akan menjadi berlebih. Bilirubin yang berlebihan dapat memicu terbentuknya batu empedu.
3. Kantung empedu tidak bisa dikosongkan dengan baik. Kantung empedu seharusnya hanya menjadi penyimpanan sementara cairan empedu, karena digunakan secara rutin oleh tubuh. Namun ketika kantung ini tidak bisa dikosongkan, maka cairan empedu akan menjadi sangat pekat, dan menjadi batu empedu.

Lalu Bagaimana Pencegahannya?

Setelah mengetahui apa saja penyebab dari batu empedu, maka Anda bisa menyimak beberapa cara pencegahan yang bisa dilakukan. Sebenarnya, cara pencegahan ini berdasar pada pola hidup dan pola makan sehat. Berikut selengkapnya.

• Tidak melewatkan makan, dan makan tepat waktu. Meski sedang berpuasa, Anda bisa memastikan jam sahur dan berbuka pada waktu yang sama setiap hari.
• Menurunkan berat badan secara  bertahap, tidak melakukan diet ekstrim. Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan sehat, tanpa harus melakukan diet ekstrim. Anda bisa berkonsultasi dengan ahli kesehatan dan gizi untuk urusan ini.
• Konsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi. Asupan serat harian bisa membantu memperlancar proses pencernaan, sehingga kerja organ cerna dan pendukungnya tidak terlalu berat.
• Mempertahankan berat badan yang sehat, tidak kurang dan tidak lebih dalam ukuran ekstrim.

Itu tadi, sedikit penjelasan mengenai cara mencegah dan penyebab batu empedu. Semoba bisa menjadi artikel yang berguna untuk Anda. Selalu jaga kesehatan setiap saat, dan terapkan pola hidup sehat kapanpun dan di manapun!