Infografis
Nikmati Makanan Perlahan-Lahan
Saat berbuka puasa di jam maghrib, jangan terburu-buru menelan makanan. Ketika Anda makan secara cepat, otak tidak dapat mengenali kapan perut Anda kenyang.
Dan dampaknya, Anda akan lebih banyak makan dari biasanya. Jadi, nikmati makanan pelan-pelan saat berbuka puasa ya.
Berbuka Dengan Makanan Porsi Kecil
Saat berbuka puasa, jangan makan semua makanan dalam jumlah sekaligus. Makanlah dalam porsi kecil, lalu jeda selama satu atau dua jam sebelum makan berat.
Bila dilakukan secara bersamaan, ini akan membuat Anda mengonsumsi banyak kalori. Jika ingin menurunkan berat badan, lakukan cara ini.
Lakukan Aktivitas Fisik
Untuk menurunkan berat badan sesuai keinginan Anda, lakukan aktivitas fisik dan jangan hanya diam di rumah. Sebab, olahraga di jam sore saat Ramadhan, ini membantu membakar banyak kalori dan mengurangi penumpukan lemak di perut.
Selain itu, jika bergerak sedikit setelah berbuka puasa, ini membantu mencerna makanan dan mencegah kembung.
Baca Juga: Natasha Wilona Ngaku Hanya Konsumsi Nasi 3 Sendok Makan, Benarkah Efektif Menurunkan Berat Badan?
Tetap Terhidrasi
