Ahli Temukan Diet Mediterania Bisa Bantu Atasi dan Kontrol Gejala Long Covid-19

Suara.com - Long Covid-19 adalah gejala virus corona Covid-19 yang berkepanjangan setelah infeksi. Kondisi ini cukup mengganggu aktivitas sehari-hari pasien.

Tapi, Kepala PAM Physio Solutions, Claire Glynn, mengatakan diet tertentu bisa membantu meringankan dan mengatasi Long Covid-19.

Claire mengatakan nutrisi memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh untuk bertahan dan pulih dari infeksi. Beberapa nutrisi ini juga memainkan peran penting dalam mengatasi Long Covid-19.

"Selama infeksi, tubuh kita menarik protein dari otot untuk membuat protein baru untuk sistem kekebalan tubuh. Ini akan berlanjut ke tahap pemulihan," kata Claire dikutip dari Express.

Claire pun menyarankan untuk konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian untuk mengatasi kelelahan dan kelemahan setelah infeksi virus corona.

Selain itu, Claire juga sangat menyarankan orang dengan Long Covid-19 menjalani diet mediterania.

Diet mediterania merupakan diet anti-inflamasi yang berpotensi menguntungkan bagi pasien virus corona yang lama memiliki respons inflamasi setelah infeksi.

Diet mediterania ini dilakukan setidaknya dengan mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran setiap hari dengan sumber karbohidrat gandum utuh sebagai dasar makanan.

"Sumber protein rendah lemak antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, dan daging," jelasnya.

Anda juga harus minum air setidaknya 1,5 sampai 2 liter sehari. Dengan begitu, langkah ini akan membantu seseorang mengatasi dan mengelola gejala Long Covid-19 sehingga kondisi ini tidak akan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.