6 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Termasuk Mengatasi Diabetes dan Mencegah Kanker

Suara.com - Apakah Anda familiar dengan buah bit? Buah yang satu ini masih termasuk dalam keluarga lobak dan sayuran berakar lain. Dengan rasanya manis, buah ini banyak disukai masyarakat. Namun tahukah Anda bahwa manfaat buah bit tak sekedar dari rasa manisnya saja?

Ya, sederet manfaat buah bit bisa dinikmati dan berasal dari kandungan nutrisi yang cukup padat. Untuk lebih mengenalnya, Anda bisa simak ulasan singkat di bawah ini.

Kandungan Nutrisi Buah Bit

Di dalam 100 gram buah bit, mengacu pada apa yang disampaikan di salah satu artikel pada situs Hello Sehat, setidaknya memiliki kandungan seperti berikut ini.

• Vitamin C : 10 mg
• Niasin : 0,3 mg
• Riboflavin : 0,05 mg
• Thiamin : 0,02 mg
• Karoten total : 20 mcg
• Seng : 0,7 mg
• Tembaga : 0,2 mg
• Kalium : 404,9 mg
• Natrium : 29 mg
• Zat besi : 1 mg
• Fosfor : 43 mg
• Kalsium : 27 mg
• Serat : 2,6 g
• Karbohidrat : 9,6 g
• Lemak : 0,1 g
• Protein : 1,6 g
• Air : 87,6 g

Lalu Apa Saja Manfaat Buah Bit?

Berangkat dari kandungan yang terbilang padat tersebut, beberapa manfaat bisa didapatkan dari konsumsi rutin buah bit.

1. Mengatasi Diabetes

Kaya akan antioksidan dapat menjadi solusi atas diabetes yang diderita. Konsumsi rutin buah bit dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

2. Menurunkan Berat Badan

Buah bit juga cocok untuk membantu menurunkan berat badan berkat kandungan kalori rendah dan serat yang cukup tinggi. Jangan lupa juga, ada protein yang dapat membantu program diet Anda.

3. Pencegahan Kanker

Antioksidan yang berperan dalam mengatasi diabetes juga dapat membantu Anda mencegah kanker. Ekstrak buah bit bahkan mampu mengurangi pertumbuhan sel tumor pada hewan, yang dilakukan dalam penelitian.

4. Kesehatan Otak

Adanya kandungan nitrat di dalam buah bit mampu membantu Anda untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Aliran darah akan terjaga kondisinya sehingga tetap normal meski usia Anda terus bertambah.

5. Kesehatan Pencernaan