Cara Meredakan Batuk Berdahak Secara Alami

Suara.com - Batuk tergolong penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Batuk bisa menganggu aktifitas sehari-hari, karena menimbulkan ketidaknyamanan bila tidak diobati dengan segera.

Batuk bisa timbul karena menular dari orang lain atau karena terpapar virus yang menempel pada benda-benda yang kita pegang karena lupa mencuci tangan.

Jenis batuk betuk yang kita kenal umumnya ada dua, yakni batuk berdahak dan batuk kering. Meski berbeda jenis, kedua batuk tersebut bisa menganggu saluran pernapasan dan menimbulkan rasa gatal di area tenggorokan.

Apabila Anda alergi terhadap obat dan ingin meredakan batuk berdahak dan batuk kering di rumah bisa dilakukan beberapa cara sederhana untuk mengatasinya dengan mudah.

Sebelumnya, kenali apa saja faktor - faktor yang menyebabkan seseorang terkena batuk berdahak dan kering? Bagaimana cara meredakan batuk kering dan berdahak?

1. Penyebab Batuk Berdahak

Umumnya batuk berdahak disebabkan oleh virus atau bakteri. Di saat saluran pernafasan terkena virus atau bakteri, maka tubuh akan memproduksi lebih banyak lendir.

Batuk bertujuan untuk mengeluarkan lendir tersebut, oleh karena itu jika Anda mengalami batuk berdahak disarankan untuk mengeluarkan dahak tersebut.

Ketika mengalami batuk berdahak, usahakan jangan menelan dahak tersebut, karena akan memperlambat penyembuhan.

Cara Meredakan Batuk Berdahak

• Minum Air Hangat

Air hangat bisa menjadi salah satu cara meredakan batuk berdahak secara alami. Selain bisa menenangkan, mengonsumsi air hangat juga bisa memberikan sensasi lega dari batuk berdahak.

• Minum Perasan Jeruk Nipis , Madu dan Kecap

Jeruk nipis memiliki kandungan antibakteri, sehingga mampu mencegah pertumbuhan bakteri.

Kecap tidak memiliki fungsi langsung untuk meredakan batuk, namun kecap bisa menetralisir rasa asam dari perasan jeruk nipis.

Cara membuatnya belah jeruk nipis menjadi dua bagian, peras lalu campurkan dengan kecap ataupun madu secukupnya, lalu minum.

Kumur Dengan Air Garam

Berkumur menggunakan air garam bisa membantu menurunkan sakit tenggorokan dan batuk berdahak.

Caranya dengan menyiapkan segelas air hangat lalu tambahkan setengah sednok teh garam lalu aduk.

Kumur larutan tersebut dan biarkan larutan tersebut didalam mulut hingga beberapa saat, lalu buang.

2. Penyebab Batuk Kering

Ada beberapa faktor penyebab batuk kering, diantaranya:

• Alergi

Ketika tubuh bereaksi terhadap pemicu alergi yang masuk dalam pernapasan, maka tubuh akan batuk-batuk untuk mengelurkan zat tersebut. Gejala lain yang ditimbulkan pada batuk alergi yaitu gatal, bersin-bersin dan pilek.

• Asam Lambung

Ketika naik ke esofagus atau kerongkongan, asam lambung akan membuat iritasi pada kerongkongan dan akan memicu reflek batuk.

• Asma

Asma lebih sering menimbulkan batuk kering, hal tersebut terjadi karena saluran pernapasan membengkak dan menyempit sehingga memyebabkan sulit bernafas.

• Infeksi Virus

Batuk kering bisa terjadi setelah Anda mengalami batuk berdahak. Ketika pilek sembuh, Anda akan mengalami batuk kering akibat infeksi saluran napas yang menjadi sensitif setelah terserang virus.

Cara Meredakan Batuk Kering

• Minum Jus Nanas

Sebuah penelitian menunjukan bahwa jus nanas lebih efektif dalam meredakan batuk dibandingkan dengan obat batuk biasa.

Meski demikian, manfaat nanas untuk mengobati batuk masih perlu diteliti lebih lanjut. Jus nanas juga tidak dapat menggantikan fungsi obat batuk yang diresepkan oleh Dokter.

• Konsumsi Sup Hangat

Makanan yang baik dikonsumsi saat batuk kering adalah sup ayam. Kandungan daging ayam, sayuran dan kaldu ayam di dalam sup dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

• Banyak Minum Air Putih

Pilek dan flu yang jadi pemicu meningkatkan produksi lendir yang mengalir dari bagian belakang hidung ke tenggorokan, sehingga menyebabkan batuk kering.

Untuk meringkan gejala tersebut, disarankan konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari yag bertujuan untukmengurangi penumpukan lendir, melembabpkan tenggorokan dan meredakan iritasi.

Kontributor : Damayanti Kahyangan