REGIONAL:
Suara.com - Fitri Tropica sempat mengalami ASI tidak keluar setelah melahirkan anak keduanya secara caesar di RSIA Bina Medika Bintaro pada (11/4/2022) lalu.
Melalui Instagram Story yang dijadikan highlights berjudul ASI 2.0, Fitri Tropica mengatakan ASI yang keluar hanya berupa titik-titik pada hari pertama anaknya lahir.
Saat itu, Fitri Tropica pun hanya bisa berdoa sambil memijat-mijat payudaranya dengan harapan ASI bisa keluar.
ASI tak keluar setelah melahirkan memang sering menjadi kekhawatiran dan kecemasan para ibu. Kondisi ini bisa membuat ibu merasa frustasi, tetapi Anda harus percaya bahwa tidak sendiri.
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan ketika ASI tidak keluar adalah tarik napas dalam-dalam. Karena, bayi Anda akan baik-baik saja.
Selain itu dilansir dari Healthline, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mendorong suplai ASI lebih banyak.
1. Pijat area payudara
Stimulasi payudara dapat membantu mendorong produksi ASI dan meningkatkan jumlah ASI yang diproduksi. Jadi, Anda bisa memijat-mijat payudara ketika ASI tidak keluar atau hanya sedikit.
2. Pompa payudara
Anda bisa menggunakan poma payudara yang tersedia di rumah sakit untuk merangsang produksi ASI. Karena, jenis pompa khusus rumah sakit biasanya memiliki daya hisap ekstra yang bisa membuat perbedaan besar dalam jumlah ASI.
Langkah ini bisa memicu peningkatan yang signifikan dalam jumlah ASI di masa mendatang.
3. Rutin perah ASI
Anda harus menyusui atau sering memompa payudara setiap 2-3 jam untuk mengosongkan payudara. Hal ini akan merangsang produksi ASI yang lebih.
4. Gunakan bantal pemanas atau mandi air hangat
Pakai bantal pemanas atau mandi air hangat sebelum memeras payudara juga bisa membantu mengeluarkan lebih banyak ASI.
5. Dengarkan musik santai
Mendengarkan musik santai bisa membantu Anda lebih tenang dan rileks, sehingga membuat hormon yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi ASI lebih lancar.
6. Minum air dan tidur cukup
ASI sudah pasti mengandung banyak air. Jadi, meningkatkan asupan air bisa membantu meningkatkan jumlah ASI yang dihasilkan.
Banyak wanita merasa mereka memproduksi lebih banyak ASI setelah tidur. Sebab, tubuh memiliki kesempatan untuk rileks dan mendapatkan aliran hormon penghasil susu yang tepat.
TERPOPULER