Pasutri Wajib Tahu: Tidur dengan Pasangan Punya Manfaat Besar, Termasuk pada Kesehatan Mental

Suara.com - Tidur dengan pasangan ternyata memiliki dampak yang sangat baik baik terhadap kenyamanan saat beristirahat, seperti penelitian terbaru yang terbit di Oxford Academic akhir bulan lalu.

Dalam studi ini, peneliti menyurvei dan menilai lebih dari seribu orang dewasa usia kerja di AS. Dari hasil, mereka menyimpulkan bahwa dengan siapa kita tidur dapat memengaruhi seberapa baik perasaan ketika bangun.

Partisipan yang tidur dengan pasangan melaporkan lebih sedikit lelah, lebih cepat tidur, dan tidur lebih lama.

Mereka juga memiliki skor depresi, kecemasan, dan stres yang lebih rendah daripada partisipan yang tidur sendiri.

"Tidur dengan pasangan terbukti memiliki manfaat besar pada kesehatan tidur, termasuk mengurangi risiko sleep apnea, keparahan insomnia saat tidur, dan peningkatan kualitas tidur," kata psikiater Brandon Fuentes dari University of Arizona, dilansir Science Alert.

Menariknya, studi ini juga menemukan bahwa tahapan tidur serta gerakan saat tidur akan sinkron antar pasangan.

Sinkronisasi interpersonal terkait dengan perilaku prososial, ikatan sosial, dan pengaruh positif, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan mental.

Namun, peneliti tidak begitu tahu dampak baik terhadap kesehatan mental disebabkan oleh tidur bersama pasangan atau kualitas hubungan mereka.

Tetapi, umumnya orang yang sedang dalam hubungan berkomitmen menunjukkan kesehatan fisik serta mental yang lebih baik.