Suara.com - Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara. Pola hidup sehat, olahraga, menjaga kadar stres, dan memastikan asupan nutrisi yang baik setiap hari. Salah satu yang bisa jadi alternatif adalah konsumsi minuman sehat. Beberapa minuman yang meningkatkan imun tubuh bisa Anda simak di bawah ini.
Minuman yang diberikan di bawah ini memiliki kandungan nutrisi atau senyawa yang dapat membantu menyehatkan tubuh, serta menjaga imunitasnya. Berikut beberapa rekomendasinya.
Rekomendasi Minuman yang Meningkatkan Imun Tubuh
1. Jus Tomat
Buah tomat mudah didapatkan dan mudah diolah menjadi jus. Kandungan utama yang akan berperan masif adalah antioksidan, serta kandungan folat yang bisa membantu menurunkan infeksi. Konsumsi jus tomat secara rutin bisa membantu tubuh lebih mudah melawan bakteri dan virus.
2. Air Madu Hangat
Menjadi salah satu bahan makanan super, madu juga bisa jadi minuman yang meningkatkan imun tubuh. Anda hanya memerlukan 2 sendok makan madu dan air hangat secukupnya untuk melarutkan madu tersebut. Minum setiap pagi, dan rasakan manfaatnya.
3. Teh Hijau
Mungkin minuman ini adalah salah satu minuman paling populer yang ada di dunia. Teh hijau mengandung beberapa manfaat yang baik untuk menjaga kondisi tubuh, seperti misalnya polifenol. Konsumsi rutin teh hijau setiap pagi bisa membantu tubuh terjaga kondisinya, sehingga terhindar dari berabgai macam penyakit.
Baca Juga: Sering Minum Soda Diet? Ketahui Dampak Negatifnya yang Muncul Dalam 1 Jam Usai Masuk ke Dalam Tubuh
4. Air Kelapa Hijau
Apa yang lebih segar dari pada air kelapa hijau saat hari terasa sangat terik dan panas? Selain menyegarkan, ternyata air kelapa hijau juga memiliki kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan berabgai kandungan lain untuk mencegah dehidrasi. Air kelapa hijau juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, dari nutrisi yang ada di dalamnya tersebut.
5. Wedang Jahe
Untuk menemani waktu hujan atau hawa dingin, wedang jahe akan jadi opsi menarik. Wedang jahe juga dapat meningkatkan fungsi pencernaan sehingga penyerapan nutrisi berjalan baik, dan menangkal radikal bebas. Secara tidak langsung, juga mendukung daya tahan tubuh meningkat.
Itu tadi sederet minuman yang meningkatkan imun tubuh saat dikonsumsi secara rutin. Semoga berguna untuk dibaca, dan selamat menjalankan kegiatan Anda selanjutnya!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
