Efek Burn Out, Aktris Sandra Bullock Berencana Hiatus dari Dunia Akting

Suara.com - Aktris Hollywood Sandra Bullock berencana untuk menjauh dari pusat perhatian karena merasa burn out atau lelah dengan pekerjaannya.

Ia mengaku sangat bersyukur atas kesuksesannya sebagai seorang artis, tetapi pemain film "The Lost City" ini juga telah mengorbankan banyak hal serta memiliki amplikasi parah pada kehidupan dan kesejahteraan pribadinya.

"Aku sangat burn out. Aku sangat lelah dan aku tidak mampu membuat keputusan yang sehat dan cerdas dan aku tahu itu," katanya, dilansir Times of India.

Selama hiatus dari karir aktingnya, Bullock akan menghabiskan waktu bersama anak-anaknya, Laila dan Louis.

Ia mengaku rasanya seperti membuka lemari es dan mencari sesuatu yang tidak pernah ada di lemari es.

"Aku berkata kepada diri sendiri, 'Berhentilah mencarinya karena tidak ada di sini. Kau sudah memilikinya, buat, temukan, dan pikirlah bahwa tidak apa-apa untuk tidak mencari validasi'," sambungnya.

Menderita burn out bisa sangat serius kondisinya. Menurut ahli, ada tiga gejala utama dari burn out terkait pekerjaan, yakni kelalahan, merasa asing dari pekerjaan, dan penurunan kinerja.

Kelelahan bisa bersifat fisik maupun emosional, dan orang yang mengalaminya bisa merasa kekurangan energi sepanjang waktu.

Saat mengalami burn out akibat pekerjaan, biasanya orang akan merasa pekerjaannya membuat stres dan frustasi. Pekerjaan juga bisa menjadi tidak menarik dan mulai bersikap sinis terhadap lingkungan maupun rekan kerja.

Kelelahan mempengaruhi tugas-tugas besar dan kecil sehari-hari di tempat kerja. Lebih dari itu, orang yang mengalami burn out mengembangkan sikap yang sangat negatif terhadap tugas-tugasnya, sulit berkonsentrasi, lesu, dan kurang kreativitas.