Infografis
Temukan motivasi
Motivasi menjadi hal penting dalam menurunkan berat badan. Hal ini karena motivasi itu yang memberikan dorongan semantat untuk menurunkan berat badan. Motivasi sendiri juga akan membuat diri menjadi konsisten dengan keinginan yang ingin dicapai.
Coba buat daftar hal-hal yang memotivasi untuk menurunkan berat badan. Daftar tersebut dapat menjadi pengingat ketika diri mulai hilang dari konsistensi untuk menurunkan berat badan.
Daftar ini sendiri juga bisa dipasang sebagai wallpaper handphone, catatan yang ditulis lalu dipasang di dinding, dan lain-lain
Selain itu, coba juga cari orang yang bisa memberikan dukungan untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini juga bisa membantu dalam berolahraga bersama, membuat menu sehat, saling berbagi cerita, dan lain-lain.
Tetapkan tujuan yang realistis
Perlu diketahui kalau menurunkan berat badan pasti tidak akan langsung terjadi secara drastis. Untuk itu, tetapkan tujuan yang realistis.
Misalnya, pada beberapa orang biasanya berhasil menurunkan berat badan sekitar 1 kg dalam seminggu. Untuk itu, jangan berekspektasi dapat menurunkan sebanyak 5 kg karena itu tidak realistis.
Lihat juga program apa yang dipakai untuk menurunkan berat badan. Dengan begitu dapat melihat kemungkinan berapa berat badan yang dapat menurun.
Baca Juga: Mandi Air Dingin Bantu Orang Gemuk Turunkan Berat Badan, Kok Bisa?
Konsumsi makanan yang lebih sehat
