Infografis
1. Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan menjadi fokus utama untuk menjalani diet ini. Dengan asupan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan yang penuh serat dan vitamin ini baik untuk menjaga tubuh tidak mudah lapar.
Selain itu, makanan yang kaya akan serat ini dapat bermanfaat untuk pencernaan dan menjaga tubuh tetap sehat.
2. Mencegah dan Mengobati Diabetes
Diet plant-based dapat membantu penderita diabetes untuk mengelola dan meningkatkan sensitivitas insulin. Sementara itu bagi orang yang memakan makanan diet plant-based juga memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Mengonsumsi protein nabati ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Hal ini karena makanan sumber nabati mengandung zat antioksidan dan fitonutrien.
Demikian informasi mengenai plant-based diet yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan.
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
