Infografis
Suara.com - Melly Goeslaw menjalani operasi bariatrik untuk membantu mendapatkan tubuh ideal dan sehat di usia 48 tahun.
Tapi, sebelumnya Melly Goeslaw sudah melakukan diet dan olahraga rutin yang membuat berat badannya turun 25 kg lebih.
Meski begitu, Melly Goeslaw tetap mengalami obesitas 35 kg sehingga ia disarankan melakukan operasi bariatrik.
Terlepas dari kondisi yang dialami Melly Goeslaw, semua wanita pasti ingin memiliki tubuh ideal dan sehat.
Di sisi lain, Anda juga pasti tahu bahwa penurunan berat badan akan semakin sulit setelah Anda menginjak usia 40 tahun. Kondisi ini disebabkan oleh perubahan tingkat aktivitas fisik, kebiasaan makan dan pengaruh hormon.
Tapi dilansir dari Alodokter, ada beberapa langkah yang bisa membantu Anda mendapatkan tubuh ideal setelah usia 40 tahun.
1. Konsumsi makanan tinggi protein
Protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat perut kenyang lebih lama. Pada akhirnya, ini bisa membantu Anda menjaga berat badan tubuh.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi protein bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, rasa sakit dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Baca Juga: Selain Orang Obesitas, Ini 3 Orang yang Butuh Operasi Bariatrik seperti Melly Goeslaw!
2. Jangan lewatkan sarapan
