Jaga Kesehatan Otak dengan Membatasi dan Menghindari 4 Jenis Makanan Ini

3. Makanan olahan atau junk food

Junk food atau makanan yang diproses tinggi dengan gula, tambahan lemak, dan garam, memiliki kandungan kalori yang tinggi dan rendah nutrisi, yang dapat menyebabkan obesitas serta berdampak negatif pada otak.

4. Konsumsi gula berlebih

Minuman manis seperti soda, cola, jus, minuman energi, dan minuman olahraga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Tidak hanya itu, mereka juga memiliki efek negatif pada otak. Diabetes tipe 2 telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Alzheimer.

Diet tinggi gula dapat menyebabkan peradangan otak dan gangguan memori.