Banyak Orang Tidak Berhasil Menurunkan Berat Badan, Apa Penyebabnya?

Suara.com - Keberhasilan penurunan berat badan melibatkan beberapa faktor, seperti pola makan yang baik, kondisi mental yang sehat, siklus tidur yang baik, hingga dukungan dari lingkungan.

Namun, banyak orang yang tidak berhasil karena ada beberapa hal yang dilakukan secara salah.

Dilansir The Health Site, berikut beberapa hal penyebab program penurunan berat badan tidak berhasil:

1. Pendekatan jangka pendek

Tidak sedikit orang yang ingin menurunkan berat badan secara instan. Meski awalnya berhasil, tetapi biasanya cara instan ini hanya akan bertahan sementara saja.

Salah satu contoh pendekatan jangka pendek adalah diet telur tetapi tidak dilakukan secara rutin.

2. Tidak konsisten

Biasanya metode yang dijalani adalah mengurangi kalori dan konsumsi makanan selama seminggu, tetapi setelahnya tidak melakukannya lagi.

Ini tidak berpengaruh pada penurunan berat badan. Jika ingin berhasil, jaga keseimbangan kalori secara rutin.

3. Lingkungan yang tidak mendukung

Penting untuk memiliki lingkungan yang positif dan mendukung demi keberhasilan program penurunan berat badan.

Lingkungan yang tidak mendukung misalnya jika beberapa orang menyindir mereka yang sedang berdiet atau menggoda agar membatalkan diet.

4. Stres dan kesehatan mental buruk

Stres kronis dan kesehatan mental yang buruk membuat penurunan berat badan dua kali lebih sulit. Sebab, stres dapat membuat seseorang ingin makan atau tidak makan sama sekali.

Sementara tidak makan akan membuat tubuh tidak berenergi sama sekali, yang artinya akan sulit berolahraga.