Memiliki berat badan ideal adalah salah satu yang menjadi impian seseorang agar tampak dalam bentuk tubuh terbaiknya. Untuk itu perlu diketahui berat badan idealnya, karena setiap orang mempunyai berat badan ideal masing-masing yang berbeda-beda.
Tidak hanya utuk penampilan agar terlihat indah, namun mengetahui berat badan ideal sebenarnya juga penting untuk kesehatan pribadi setiap orang. Hal itu karena apabila seseorang memiliki berat badan yang lebih dari yang seharusnya dimiliki (obesitas) maka tentu saja banyak resiko kesehatan yang akan menghampiri dan juga dapat dicegah.
Sebaliknya, apabila seseorang memiliki berat badan yang kurang dari yang seharusnya atau standar normalnya, maka hal itu juga menyebabkan atau ciri dari banyak gangguan kesehatan seperti kekurangan gizi hingga anemia.
Hal tersebut tentunya sangat berbahaya, maka dari itu berikut cara menghitung berat badan ideal agar kamu tidak terjebak pada kondisi yang merugikan tubuhmu.
Rumus Pertama
BBI = Berat Badan : (TB X TB )
Namun dalam rumus ini Berat badan tetap dicatatkan dalam satuan Kilogram, tetapi untuk tinggi badan ( TB) harus diubah dari cm (centimeter) ke meter, contohnya apabila kamu memiliki tinggi badan 160 cm diubah menjadi meter sehingga berubah menjadi 1.6
Rumus Kedua
Rumusnya adalah dalam kurung tinggi badan dikurangi 100, dikurangi dalam kurung tinggi badan dikurangi 100 kali 10 persen.
Baca Juga: Ingin Punya Berat Badan Ideal, Ini Kalori yang Dibutuhkan
BBI = (TB-100) – (TB-100) X 10%
Keterangan: BBI = Berat Badan Ideal
TB = Tinggi Badan
Ingat harus dilakukan pengurangan terlebih dahulu baru dikalikan 10 persen.
Apabila hasilnya terdapat koma (,) apabila di belakang koma angka kurang dari 5 maka dibulatkan menjadi bilangan yang lebih kecil. Seperti 47,4 maka berat badan ideal sebenarnya adalah 47, namun apabila dibelakang koma (,) merupakan angka yang lebih besar dari 5, maka berat badan ideal dibulatkan menjadi bilangan yang lebih tinggi, seperti 47,7 maka jika dibulatkan berat badan ideal sebenarnya adalah 48.
Itulah 2 rumus menghitung berat badan ideal agar tubuhmu berada pada ukuran yang pas dan indah serta menghindari resiko penyakit lainnya.
