8 Cara Lebih Masuk Akal untuk Meningkatkan Imun Selain Perineum Sunning atau Mengekspos Lubang Anus ke Sinar Matahari

Suara.com - Kegiatan perineum sunning atau menengadahkan lubang anus agar mendapat sinar matahari langsung tengah menjadi tren di kalangan pegiat kesehatan dan kebugaran.

Meski demikian, aktivitas unik tersebut juga menuai banyak kritik. Beberapa ahli menyebut memaparkan lubang anus kepada sinar matahari bisa menyebabkan beragam masalah mulai dari iritasi hingga kanker kulit.

Perineum sunning sendiri diklaim dapat memberikan ragam manfaat mulai dari meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan mood hingga mendekatkan diri dengan alam sumber penghidupan.

Di TikTok, dermatologist Dr. Dustin Portela menyangsikan ragam klaim tersebut dengan menyebut tidak ada bukti ilmiah kegiatan menungging dan memaparkan lubang anus bermanfaat bagi kesehatan fisik dan jiwa.

"Klaim dalam video itu tidak memiliki bukti ilmiah. Tidak ada bukti apa pun meningkatkan apa pun. Kalian tidak perlu menjemur area sensitif," katanya.

Lebih lanjut, ada sejumlah cara yang lebih aman untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari konsumsi suplemen hingga melakukan olahraga teratur.

Dilansir dari Healthline, berikut hal lain yang bisa Anda lakukan selain menjemur anus untuk mendapat kesejahteraan tubuh dan pikiran.

1. Jika Ingin Mencari Koneksi Spiritual
Jika Anda mencari koneksi spiritual, alih-alih menjemur anus, coba lakukan meditasi dan latihan pernapasan setiap hari agar pikiran lebih tenang.

2. Jika Ingin Lebih Keatif dan Artistik
Beri diri ruang untuk bernapas. Habiskan waktu jauh dari teknologi. Catat setiap ide yang datang. Tantang diri untuk mendorong pemikiran kreatif.

3. Jika Ingin Lebih Berenergi
Cara sederhana untuk meningkatkan tingkat energi sebenarnya selaras dengan pemahaman prinsip kesehatan umum. Pastikan cukup tidur setiap malam. Berolahraga secara teratur. Mengonsumsi diet seimbang dan minum banyak air.

4. Jika Ingin Tidur Lebih Nyenyak
Lakukan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan. Jauhi lampu terang dan teknologi atau gawai, satu jam sebelum tidur. Hindari kafein dan makanan berat di malam hari.