Infografis
3. Mengendalikan gula dalam darah
Penderita diabetes, sangat berisiko besar mengalami penurunan fungsi ginjal. Sebab ketika terlalu banyak kadar gula yang ada di dalam darah, maka kerja ginjal untuk menyaring darah akan semakin berat. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus maka akan menyebabkan kerusakan cukup serius pada ginjal.
4. Minum air yang cukup
Asupan air putih yang teratur dan konsisten sangatlah baik untuk memperbaiki fungsi ginjal. Karena dapat membersihkan natrium dan juga racun pada ginjal, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Sebaiknya usahakan Anda minum air sebanyak1,5 liter hingga 2 liter dalam sehari.
5. Tidur yang cukup
Ternyata menjaga tidur sangat penting untuk kesehatan ginjal. Usahakan l Anda tidur selama 7 sampai 8 jam setiap malam. Namun jika Anda mengalami kesulitan tidur, maka sebaiknya Anda segera melakukan beberapa upaya untuk bisa memperbaiki waktu tidur Anda.
6. Menjaga berat badan
Orang yang obesitas atau memiliki berat badan berlebih sangat berpeluang mengalami berbagai penyakit seperti diabetes, jantung termasuk juga penurunan fungsi ginjal. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menjaga berat badan agar ginjal tetap terjaga fungsi dan kesehatannya.
7. Perhatikan Pola Makan
Memperhatikan pola makan sangatlah penting, karena beberapa jenis makanan akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Termasuk makan-makanan yang sehat akan menunjang kinerja ginjal agar tetap baik.
Kurangi jenis makanan yang banyak mengandung sodium atau natrium, serta segala macam daging olahan untuk memperbaiki fungsi ginjal. Perbanyak makan makanan yang berbahan-bahan segar dan secara alami rendah sodium.
8. Perhatikan obat yang dikonsumsi
Jika Anda sering mengonsumsi obat, maka mulai sekarang jangan sembarangan meminum obat. Konsumsilah jenis obat yang sesuai dengan kebutuhan atau berdasarkan rekomendasi resep dokter. Hal ini dilakukan agar fungsi ginjal tetap baik dan sehat.
Nah itulah tadi beberapa cara memperbaiki fungsi ginjal di tengah maraknya kasus gagal ginjal misterius yang menyerang ratusan anak di Indonesia. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
