Infografis
Olahraga Zumba dilakukan bersama grup yang berisi beberapa orang dan satu instruktur. Jadi, tidak heran bila terlibat pada percakapan di antara anggota grup maupun dengan instruktur.
Ketika berada di dalam lingkungan yang menenangkan. Bersosialisasi pun akan memberikan manfaat seperti memperbaiki suasana hati, memberikan rasa aman, dan mengurangi kesepian dan rasa terisolasi.
5. Menurunkan Stres
Aktivitas fisik, termasuk Zumba, membantu meningkatkan aktivitas senyawa kimia di otak, yakni endorfin.
Senyawa ini membantu memicu rasa senang dan euforia. Rasa senang akibat peningkatan endorfin ini mirip dengan merasa bahagia saat tertawa, sehingga tubuh lebih tenang dan hormon stres, yakni kortisol dan adrenalin menurun.
6. Mengurangi Rasa Sakit
Endorfin adalah senyawa otak yang mampu bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit alami pada tubuh.
Saat melakukan gerakan Zumba yang rumit, otak bagian hipotalamus dan kelenjar pituitari akan melepaskan endorfin.
Jadi, melakukan Zumba bisa membuat tubuh Anda terasa lebih baik secara umum. Zumba merupakan senam aerobik yang melibatkan tarian dan gerakan yang cukup rumit dan cepat.
