Infografis
4. Vitamin B
Ada beberapa jenis vitamin B yang penting untuk dikonsumsi saat cuaca ekstrem seperti vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin B12. Vitamin ini dapat menjaga kadar hemoglobin yang bisa mencegah kita terkena anemia. Dengan vitamin B, kita tidak mudah lemas dan cenderung selalu bertenaga saat beraktivitas di cuaca esktrem seperti ini. Vitamin B6 dan B12 dapat menjaga imun dan mencegah peradangan yang bisa menyebabkan sakit.
5. Vitamin C
Vitamin C dikenal dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh yang mampu merangsang sel darah putih untuk menyerang bakteri dan virus pada bagian tubuh yang terinfeksi. Selain vitamin E, ada pun vitamin C yang bersifat antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
Nah, itulah beberapa vitamin yang wajib sebagai asupan harian untuk mencegah diri dari cuaca ekstrem. Dengan vitamin di atas, kita bisa terhindar dari berbagai penyakit dan bisa beraktivitas seperti biasanya. Semoga membantu!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
