Berat Badan Naik Usai Lebaran? 5 Olahraga Ini Dapat Jadi Pilihan Untuk Cepat Turunkan Berat Badan Lho

Suara.com - Saat lebaran akan banyak hidangan hidangan yang nikmat untuk disantap. Namun, sebab banyaknya hidangan ini, beberapa orang justru menjadi kalap dan mengonsumsinya secara berlebihan. Oleh sebab itu, beberapa orang karena mengalami masalah kenaikan berat badan setelah lebaran. Hal ini juga menjadi masalah sebab beberapa orang justru sulit untuk menurunkan berat badannya.

Meski demikian, hal itu bukan berarti mustahil. Cara menurunkan berat badan yang naik saat lebaran ini, dapat dilakukan dengan berolahraga. Terdapat beberapa olahraga yang diketahui dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Melansir laman Healthshots, Pakar Kebugaran di Equilibrium Gym Faridabad, Abhishek Sinha terdapat beberapa olahraga yang dapat membantu membakar kalori sehingga berat badan cepat turun. Untuk itu, berikut terdapat beberapa olahraga yang dipercaya cepat untuk menurunkan berat badan.

1. Bulu tangkis

Bulutangkis menjadi salah satu olahraga yang dipercaya dapat membakar kalori dalam tubuh. Sinha mengatakan, bulutangkis membuat seseorang melakukan pergerakan yang banyak sehingga membuat kalori mudah terbakar. Hal ini yang membuat berat badan juga jauh lebih cepat menurun.

2. Renang

Olahraga lain yang direkomendasikan dapat menurunkan berat badan dengan cepat yakni renang. Berdasarkan penelitian di Journal of Sport Medicine and Physical Fitness mengungkapkan, renang dapat menurunkan berat badan dan memperbaiki postur tubuh dengan cepat.

Ilustrasi bersepeda (Unsplash/Coen van de Broek)

3. Bersepeda

Olahraga lain yang juga dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan cepat yakni bersepeda. Bersepeda merupakan aktivitas kardio ringan yang dapat dilakukan dalam waktu lama. Hal ini akan membantu membuat kalori dalam tubuh terbakar dengan banyak. Hal itu juga membuat penurunan berat badan jauh lebih cepat serta membuat jantung sehat.

4. Sepak bola

Sepak bola juga menjadi olahraga yang dapat jadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Sepak bola akan membantu membakar kalori sebab aktivitas yang dilakukan cukup banyak. Bukan hanya itu, sepak bola juga membantu meningkatkan kepadatan tulang dan meningkatkan koordinasi jauh lebih baik.

Ilustrasi tinju. [Shutterstock/Timofeyev Alexander]

5. Tinju

Olahraga lainnya yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat yakni tinju. Olahraga satu ini dipercaya dapat membakar sekitar 800 kalori setiap jamnya. Bukan hanya itu, tinju juga dapat meningkatkan kekuatan otot, kesehatan jantung, serta menghilangkan stres.