Infografis
Gaya Hidup Pemicu Kolesterol yang Harus Dihindari
Selain penyebab tersembunyi kolesterol tinggi, terdapat beberapa gaya hidup yang perlu dihindari:
1. Kurang olahraga
Kurang olahraga membantu lemak untuk tidak terbakar dan makin menumpuk di pembuluh darah. Penumpukan tersebut lama kelamaan bisa memicu kolesterol yang tinggi.
2. Konsumsi Alkohol
Terlalu banyak minum alkohol bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Bahkan terlalu banyak atau sering konsumsi alkohol bisa menghasilkan kelebihan kalori serta penambahan berat badan.
3. Kebiasaan Merokok
Merokok bisa menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah. Padahal, kolesterol baik ini memiliki peranan penting dalam mencegah terjadinya gangguan ateroma atau penyempitan pembuluh darah karena menumpuknya lemak.
4. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak
Baca Juga: Waspada dari Sekarang, Ini Tips Cegah Kolesterol Tinggi Setelah Lebaran
Terlalu banyak asupan lemak jenuh atau lemak trans di dalam tubuh, bisa memicu terjadinya penumpukan kadar kolesterol jahat.
Itu tadi penyebab tersembunyi kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai. Semoga informasi ini membantu!
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
