Suara.com - Air rebusan daun salam merupakan minuman herbal yang terbuat dari merebus daun salam dalam air. Selain digunakan sebagai bumbu masakan, daun salam mengandung banyak nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
Manfaat rebusan daun salam antara lain membantu menstabilkan glukosa, mengatasi masalah pencernaan seperti kembung dan gas, serta memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi air rebusan daun salam sangat penting untuk memaksimalkan manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Berikut adalah tiga waktu yang disarankan:
- Pagi Hari Sebelum Sarapan
Mengonsumsi air rebusan daun salam di pagi hari sebelum sarapan dapat membantu mempersiapkan sistem pencernaan untuk hari yang baru. Ini juga memberikan kesempatan bagi tubuh untuk menyerap nutrisi secara optimal sepanjang hari.
- Sore Hari
Minum air rebusan daun salam pada sore hari, menjelang waktu berbuka puasa bagi yang menjalankan puasa, dapat membantu mengatasi rasa lapar dan memberikan energi tambahan. Ini juga bermanfaat untuk menenangkan pikiran setelah seharian beraktivitas.
- Malam Hari Sebelum Tidur
Mengonsumsi air rebusan daun salam sebelum tidur dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, serta meningkatkan kualitas tidur.
Kandungan senyawa seperti linalool dalam daun salam berfungsi untuk mengurangi stres dan kecemasan, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Dengan mengikuti waktu-waktu ini, Anda dapat memanfaatkan khasiat dari air rebusan daun salam secara maksimal, termasuk manfaatnya dalam mengontrol tekanan darah, meningkatkan pencernaan, dan meredakan stres.
