Cedera Saat Olahraga? Begini Cara Melakukan Pertolongan Pertama dengan Metode RICE

Elevation (elevasi)

Sebagai tahap akhir metode RICE, angkat area cedera lebih tinggi daripada posisi jantung untuk mengurangi pembengkakan. Dengan mengangkat area cedera, gravitasi akan membantu mengalirkan cairan yang terkumpul kembali ke jantung.

Metode RICE menjadi penanganan awal yang tepat untuk cedera ringan. Jika cedera tidak kunjung membaik atau tergolong serius seperti patah tulang, sebaiknya segera hubungi pertolongan medis untuk tindakan lebih lanjut.

“Jika memang tidak ada perkembangan, sebaiknya periksa ke spesialis ortopedi,” ujar dr. Isa saat diwawancarai di Opening Ceremony Siloam Sports Medicine & Performance Center pada Kamis (13/03/2025).

Penulis: Kayla Riasya Salsabila