Sering Kentut dan Bau Menyengat? Jangan Sepelekan, Kenali Penyebabnya di Sini!

Suara.com - Kentut merupakan bagian normal dari proses pencernaan, tetapi frekuensinya yang meningkat atau aroma yang jauh lebih menyengat dapat membuat seseorang bertanya-tanya mengenai penyebabnya.

Gas di saluran pencernaan terbentuk dari udara yang tertelan serta proses bakteri usus dalam memecah makanan yang tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh.

Kondisi seperti perubahan pola makan, konsumsi makanan tertentu, intoleransi makanan, hingga gangguan pencernaan dapat membuat seseorang kentut lebih sering dari biasanya.

Lantas, kenapa kentut terus dan bau, serta kapan kondisi tersebut perlu mendapat perhatian lebih?

Kenapa Kentut Terus dan Bau?

Pada dasarnya, kentut beberapa kali dalam sehari merupakan hal yang normal karena tubuh memang perlu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan, bahkan frekuensi hingga sekitar 25 kali sehari masih dapat termasuk normal pada sebagian orang.

Namun, kentut terus-menerus dapat terjadi ketika produksi gas meningkat atau seseorang menelan lebih banyak udara. Berikut beberapa penyebab yang umum:

1. Terlalu banyak menelan udara

Makan atau minum terlalu cepat, berbicara ketika makan, mengunyah permen karet, minum menggunakan sedotan, serta mengonsumsi minuman berkarbonasi dapat membuat lebih banyak udara masuk ke saluran pencernaan. Kondisi ini juga dapat disertai kebiasaan bersendawa lebih sering.

2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat

Serat tetap penting bagi kesehatan pencernaan, tetapi sejumlah makanan tinggi serat dapat meningkatkan produksi gas ketika difermentasi oleh bakteri di usus besar.

Kacang-kacangan, brokoli, kembang kol, kubis, gandum utuh, serta beberapa jenis buah dapat menjadi pemicu pada sebagian orang.

3. Intoleransi makanan

Kentut yang muncul setelah mengonsumsi makanan tertentu dapat berkaitan dengan intoleransi, salah satunya intoleransi laktosa.

Ketika tubuh tidak mampu mencerna laktosa secara optimal, zat tersebut mencapai usus besar dan difermentasi bakteri sehingga menghasilkan gas, yang dapat disertai kembung, diare, atau nyeri perut.

4. Konstipasi atau sembelit

Sembelit dapat membuat sisa makanan berada lebih lama di usus besar sehingga proses fermentasi berlangsung lebih lama dan menghasilkan lebih banyak gas.

Kondisi tersebut dapat membuat seseorang merasa kembung sekaligus lebih sering kentut.

5. Perubahan pola makan

Perubahan pola makan secara mendadak juga dapat memengaruhi produksi gas, terutama ketika seseorang tiba-tiba meningkatkan konsumsi serat atau jenis karbohidrat tertentu.

Karena respons setiap orang berbeda, makanan yang menyebabkan banyak gas pada seseorang belum tentu memberikan efek sama pada orang lain.

6. Gangguan pada sistem pencernaan

Kentut berlebihan terkadang berkaitan dengan kondisi seperti sindrom iritasi usus atau IBS, penyakit Celiac, GERD, gastroparesis, maupun gangguan bakteri di usus kecil.

Karena itu, keluhan yang menetap perlu diperhatikan terutama jika disertai gejala lain.

Kenapa Kentut Bisa Berbau?

Aroma kentut dapat berasal dari senyawa yang mengandung sulfur dalam gas yang dihasilkan di saluran pencernaan.

Makanan tertentu, termasuk sayuran dari kelompok cruciferous dan bahan pangan lain yang menghasilkan senyawa sulfur ketika dicerna, dapat membuat aromanya lebih kuat.

Sembelit juga dapat membuat aroma gas menjadi lebih menyengat karena sisa makanan berada lebih lama di usus dan mengalami fermentasi.

Intoleransi laktosa juga dapat menyebabkan produksi gas meningkat setelah mengonsumsi susu atau produk olahannya pada orang yang tidak dapat mencerna laktosa dengan baik.

Untuk mengurangi kentut, seseorang dapat mencoba makan lebih perlahan, mengurangi minuman berkarbonasi, membatasi makanan pemicu secara bertahap, serta memperhatikan hubungan antara makanan tertentu dan munculnya gejala. Membuat catatan makanan dan waktu munculnya keluhan juga dapat membantu menemukan pemicunya.

Jika kentut terjadi terus-menerus dan mengganggu aktivitas, berubah secara tiba-tiba, atau disertai nyeri perut, diare, sembelit, muntah, darah pada tinja, atau penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, sebaiknya konsultasikan kondisi tersebut kepada dokter.