Jika tidak ditangani dengan maksimal, penderita PCOS akan lebih berisiko mengalami komplikasi, seperti:
- Kemandulan
- Keguguran atau lahir bayi prematur
- Hipertensi saat hamil
- Diabetes mellitus type 2 & diabetes gestasional
- Hepatitis
- Sindrom metabolik
Oleh karena itu, untuk menghindari dan mengatasi PCOS dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat.
Idealnya, terapkan pola hidup sehat dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur, olahraga secara teratur, konsumsi suplementasi vitamin D, serta kurangi jumlah gula harian.
Berdasarkan anjuran Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), konsumsi gula per orang setiap harinya adalah 10% dari total energi atau 220 kkal. Jumlah tersebut setara dengan 4 sendok makan gula per hari pada setiap orang.
Jika ternyata memiliki anggota keluarga yang mengalami PCOS dan merasa memiliki gejala terhadap gangguan tersebut, segera konsultasikan dengan dokter agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.
TERPOPULER
