Tummy Time Sejak Lahir Penting untuk Perkembangan Bayi, Begini Caranya

Indotnesia - Tummy time atau tidur tengkurap menjadi salah satu aktivitas yang bisa ibu baru lakukan untuk bayinya, bahkan sejak mereka lahir. Yup, ibu nggak usah khawatir mencoba kegiatan ini bersama si kecil.

Apa itu tummy time? Tummy time adalah membaringkan bayi dengan perut di bawah atau posisi tengkurap dalam waktu singkat ketika mereka terbangun. 

Tummy time merupakan bagian penting dari pertumbuhan normal bayi. Bahkan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan agar bayi diletakkan pada posisi tengkurap saat bangun penuh dengan diawasi untuk membantu proses perkembangan motorik dan mencegah bentuk kepala belakang yang mendatar.

Lalu, apa saja manfaat tummy time untuk bayi? Berikut selengkapnya, seperti dilansir dari laman resmi National Institutes of Health (NIH) Amerika Serikat:

• Mencegah kepala belakang menjadi datar atau peyang
• Membuat otot leher dan bahu menjadi lebih kuat sehingga bayi bisa duduk, merangkak, dan berjalan
• Meningkatkan keterampilan motorik bayi, yakni menggunakan otot untuk bergerak dan menyelesaikan tindakan

Bagaimana dan kapan waktu yang tepat untuk memulai tummy time?

Sejak lahir atau sejak hari pertama bayi tiba di rumah, ibu bisa melakukan tummy time pada bayi 2-3 kali sesi setiap hari. Setiap sesinya hanya memerlukan waktu singkat yakni 3-5 menit.

Ketika bayi semakin bertumbuh dan menikmati waktu tengkurapnya, ibu bisa memperpanjang sesi tummy time. Dengan tummy time yang lebih banyak, maka bayi akan terbantu untuk membangun kekuatan untuk duduk, berguling, merangkak, dan berjalan.

Cara melakukan tummy time untuk bayi:

• Bentangkan selimut di area kosong di lantai. Untuk newborn, posisikan bayi tengkurap di dada atau pangkuan ibu selama beberapa menit.
• Lakukan tummy time singkat setelah mengganti popok atau setelah bayi bangun dari tidur siang.
• Letakkan mainan dalam jangkauan bayi untuk membantunya belajar bermain dan berinteraksi dengan lingkungan.
• Ibu juga bisa membantu bantuan orang yang dipercaya untuk duduk di depan bayi selama sesi tummy time untuk mendorong interaksi dan ikatan.

Mungkin awalnya bayi menjadi rewel dan frustasi, tapi ibu bisa memulai sesi pertama tummy time dalam durasi yang sangat singkat, kemudian perpanjang secara bertahap.