Jangan Salah, Ini Lho Waktu Terbaik untuk Sikat Gigi yang Wajib Dilakukan

1. Pilih sikat gigi yang tepat

Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan kepala sikat yang sesuai dengan ukuran mulut serta memilih sikat gigi dengan pegangan yang nyaman agar lebih mudah digunakan.

2. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride

Pasta gigi yang mengandung fluoride membantu melindungi gigi dari kerusakan dan membantu mencegah gigi berlubang. Tempatkan pasta gigi sebesar kacang polong di atas bulu sikat gigi.

3. Sikat gigi dengan gerakan yang benar

Tempatkan sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap gusi, lalu lakukan gerakan lembut sikat gigi dengan gerakan melingkar kecil. 

Sikatlah bagian depan, belakang, dan permukaan kunyah gigi dengan jumlah tekanan yang cukup untuk membersihkan, tetapi hindari tekanan berlebih yang dapat merusak gusi atau enamel gigi.

4. Jangan lupa membersihkan lidah

Lidah juga bisa menjadi tempat penumpukan bakteri, sehingga penting untuk dilakukan dengan lembut setelah sikat gigi agar membantu menghilangkan bakteri dan memperbaiki napas.

5. Ganti sikat gigi secara teratur

Ganti sikat gigi setidaknya setiap 3-4 bulan atau ketika bulu sikat sudah mulai kusam atau terlihat aus. Sikat gigi yang sudah usang tidak akan efektif membersihkan gigi dengan baik.

Setelah mengetahui kapan waktu terbaik untuk sikat gigi dan cara yang tepat melakukannya, pastikan kamu juga menjaga pola makan yang sehat, menghindari makanan dan minuman yang terlalu manis atau asam, dan rutin mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk pemeriksaan gigi dan pembersihan secara profesional.