5 Manfaat Berpuasa Secara Ilmiah yang Perlu Kamu Tahu

Puasa tidak hanya menahan lapar dan haus, serta memperoleh pahala. Berdasarkan tinjauan ilmiah ternyata ada cukup banyak manfaat berpuasa yang perlu kamu tahu, supaya semakin termotivasi untuk menjalankan ibadah puasa ini. 

Sebagaimana diketahui, puasa mengajarkan umat muslim untuk menahan nafsu dan melakukan banyak kebaikan di bulan yang suci ini. Sebab, selama  bulan puasa, seluruh setan penghuni neraka dikunci agar tidak mengganggu manusia. Tentunya kesempatan ini tak ingin dilewatkan oleh seluruh umat muslim untuk berlomba mencari pahala.

Nah, selain mendapatkan pahala, puasa juga memiliki manfaat secara ilmiah khususnya untuk kesehatan lho. Berikut manfaat puasa Ramadhan yang perlu kamu ketahui.

1. Melakukan Detox Tubuh 

Selama puasa, tubuh dipaksa untuk menahan lapar dan haus. Ternyata, rutinitas ini dapat membantu kita untuk detox makanan yang tidak sehat secara alami. Sebab, kita akan lebih sedikit mengkonsumsi makanan atau minuman manis dan berlemak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, dengan puasa, mereka yang merokok juga menjadi jarang merokok.

Jika dilakukan dengan baik dan benar, tubuh akan menyesuaikan diri untuk mengurangi keinginan menyantap makanan tidak sehat dan berhenti merokok. Bahkan hal ini diungkapkan oleh National Health Service yang mengatakan bahwa kebiasaan berpuasa dapat menghentikan kecanduan rokok.

2. Mampu Meningkatkan Fungsi Otak

Berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak secara menyeluruh. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Amerika Serikat mengatakan bahwa selama puasa, faktor neurotropik pada otak bekerja maksimal.

Selain itu, hal ini memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel yang dibutuhkan untuk otak. Sehingga, fungsi otak pun bisa dirasakan secara optimal. Tak hanya itu, kelenjar adrenal juga lebih sedikit memproduksi kortisol yang fungsinya untuk menurunkan stres.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol 

Tak sedikit orang yang berhasil menurunkan berat badan karena berpuasa. Tak hanya itu, kolesterol jahat pun juga bisa menurun drastis apabila berpuasa selama sebulan penuh.

Hal ini bisa membuat jantung menjadi lebih sehat. Selain itu, kolesterol rendah juga bisa mengurangi risiko serangan jantung maupun stroke.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Tanpa di sadari, selama berpuasa tubuh akan mendetoksifikasi sistem pencernaan dan membuang racun-racun dalam tubuh.

Ketika berbuka puasa, makanan yang disantap akan berubah menjadi energi dan membantu sistem pencernaan lebih baik.

Sebaliknya, ketika seseorang tidak berpuasa, cenderung tidak menjaga pola makan sehingga makanan yang disantap berubah menjadi lemak dan menyebabkan obesitas.

5. Tubuh Menyerap Nutrisi Lebih Baik

Metabolisme tubuh akan meningkat dan lebih mudah menyerap nutrisi saat berpuasa. Hal ini karena puasa meningkatkan hormon adiponektin yang memudahkan otot menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan. 

Oke itu tadi informasi mengenai 5 manfaat berpuasa secara ilmiah. Semoga bermanfaat dan bisa membuat kamu semangat menjalani ibadah puasa Ramadan tahun ini.