5 Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan, Cocok Buat Diet!

Terdapat banyak varian pisang yang tumbuh di Indonesia. Salah satunya adalah pisang ambon, yang ternyata pisang ini tidak hanya memberikan rasa manis tetapi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. 

Pisang Ambon merupakan salah satu jenis pisang yang dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia. Selain rasanya yang enak, pisang ambon juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Ketahui tentang fakta nutrisi pisang Ambon dan manfaat kesehatannya dalam artikel berikut.

1. Menjaga Kestabilan Gula Darah 

Pisang ambon bisa menjaga kestabilan gula darah. Pasalnya pisang jenis ini kaya akan pektin, sejenis serat yang memberi tekstur kenyal pada daging pisang. Pektin dapat menyeimbangkan kadar gula darah setelah makan dan mengurangi nafsu makan berlebih dengan memperlambat pengosongan lambung. 

2. Memelihara Kesehatan Jantung 

Salah satu komponen dalam pisang, yaitu potasium, sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, terutama untuk mengontrol tekanan darah. Mengonsumsi makanan kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung hingga 27%. 

Selain itu kandungan magnesium yang ada di dalam pisang juga terbukti sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Menurunkan Berat Badan 

Manfaat pisang ambon lainnya adalah menurunkan berat badan.  Kandungan kalori pisang Ambon yang rendah dipercaya dapat membantu program diet Anda. Pisang hanya memiliki sekitar 100 kalori, tetapi mengenyangkan dan bergizi.

Ternyata mengonsumsi serat dari buah-buahan seperti pisang bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu, pisang juga dapat menekan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

4. Menjaga Kesehatan Tulang 

Pisang ambon mungkin bukan merupakan sumber kalsium yang paling utama, namun dapat membantu menjaga tulang agar tetap kuat. 

Tidak hanya itu pisang ini mengandung fruktooligosakarida yakni jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Pisang ini mampu mendorong pertumbuhan bakteri baik di sistem pencernaan dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium.

5. Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Kandungan Kalium pada pisang ambon ternyata berpengaruh untuk menjaga kesehatan ginjal. Sebuah studi Swedia tahun 2005 menunjukkan manfaat ini, menunjukkan bahwa orang yang makan pisang 2-3 kali seminggu memiliki risiko penyakit ginjal 33% lebih rendah daripada mereka yang tidak makan pisang.