Kiat Citra Kirana Atasi PMS

Suara.com - Sebagai seorang perempuan, kita pasti sering dilanda gejala nyeri haid yang kadang bahkan tak tertahankan. Ada yang merasa mual, kelelahan, sakit kepala, kram perut hebat, mood berubah, diare hingga muntah.

Ini pula yang dirasakan oleh artis Citra Kirana. Pemeran sinetron "Tukang Bubur Naik Haji"  ini mengaku, setiap tamu bulanannya datang, dirinya selalu merasakan nyeri, hingga mengganggu seluruh aktivitasnya

"Ganggu banget kalau udah gitu, terpaksa aku lewatin aktivitas sehari. Kalau lagi syuting, sering banget nahan sakit dan cari tempat untuk bisa selonjoran atau tunggu di mobil supaya bisa nyaman sendiri," ujar perempuan berambut panjang ini, saat ditemui dalam acara 21 Tahun Kiranti, "Sahabat Terbaik Wanita", di Balai Kartini, Jakarta, Rabu (22/04/2015).

Selain merasakan nyeri hebat, Ciki, panggilan akrabnya, juga mengalami perubahan mood, seperti lebih sensitif, marah-marah, mudah menangis serta mala untuk beraktivitas. Untuk menangani nyeri haidnya, perempuan kelahiran 23 April 1994 ini pun mulai melakukan aktivitas fisik, hidup sehat hingga selalu menjaga makanan yang ia makan.

"Akhirnya aku konsultasi ke dokter, kenapa kalau haid, pada hari pertama sakitnya luar biasa, kata dokter normal. Tapi aku harus lebih banyak streching, hidup sehat, dan aku selalu menjaga makanan," ujarnya.

Biasanya, Ciki melakukan olahraga jenis cardio dan gym seminggu 3 kali. Masing-masing selama satu jam.

"Kalau di rumah paling treadmill. Menjaga kesehatan itu penting, karena sejak masuk ke dunia entertainment pola hidupku jadi nggak teratur. Sekarang masih mencoba terus untuk hidup sehat," pungkasnya.