Kalsium dan sederet nutrisi lainnya dibutuhkan anak untuk membantu pertumbuhannya agar tetap optimal, tak hanya sehat tapi juga tinggi dan memiliki postur tubuh ideal. Faktanya, tinggi badan mempengaruhi tingkat kepercayaan diri anak saat bersosialisasi dengan teman sebayanya.
Hal ini diungkapkan oleh Astri Kurniati, ST, MAppSc selaku Nutrition and Health Science Manager dari Nutrifood Research Center. Menurut Astri, anak-anak yang tumbuh lebih tinggi memiliki tingkat kepercayaan diri yang lebih baik dibanding responden dengan tinggi badan standard atau di bawah standard.
Sebaliknya anak yang memiliki tinggi badan yang lebih pendek terkait dengan perasaan negatif dan sifat paranoid yang lebih tinggi.
Ia menambahkan, penelitian pada tahun 2004 juga menunjukkan perbedaan tinggi badan antara anak-anak yang mengonsumsi susu minimal 50 ml per hari dengan anak-anak yang tidak atau kurang mengonsumsi susu.
Selama tiga tahun penelitian, anak-anak yang mengonsumsi susu 50 ml per hari mengalami pertambahan tinggi 2.5 centimeter.
"Jadi memang orangtua harus memastikan tercukupinya kebutuhan kalsium anak. Karena kalsium merupakan mineral penyusun tulang paling besar. Kalau kalsium terpenuhi, maka kepadatan tulang dan tinggi anak lebih optimal," papar Astri di sela-sela Talkshow "Tumbuh Tinggi Gapai Mimpi bersama HiLo" di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Lebih lanjut Astri menambahkan bahwa dalam satu hari anak berusia 4-9 tahun membutuhkan 1000 mg kalsium per hari, sementara remaja usia 10-18 tahun membutuhkan kalsium sebanyak 1200mg/hari.
"Susu menjadi sumber tinggi kalsium, tapi perhatikan juga kandungan lemaknya. Susu full cream kandungan lemaknya bisa mencapai 3 kali lipat lebih banyak. Jadi sebaiknya pilih susu yang rendah lemak agar anak tidak menjadi obesitas," imbuhnya.
TERPOPULER
