Suara.com - Hari Raya Idul Adha identik dengan menu hidangan berbahan daging. Asal dikonsumsi sewajarnya, daging kambing maupun sapi sebenarnya tak akan menyebabkan masalah kesehatan yang berarti.
Selain itu Anda juga harus mengimbanginya dengan makanan dan minuman sehat usai menyantap olahan daging.
Nah, berbicara soal minuman, ada beberapa jenis minuman yang dapat menurunkan kolesterol jahat secara alami. Minuman ini sangat tepat disantap usai melahap hidangan berbahan daging tersebut.
Apa saja? Yuk, simak ulasan berikut seperti dilansir Livestrong.
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang dikenal dengan sebutan polifenol. Menurut studi yang dilakukan University of Maryland Medical Center, minuman satu ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dari dalam tubuh.
Selain itu teh hijau juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang menyapu kolesterol jahat dari arteri Anda. Para peneliti percaya bahwa polifenol pada teh hijau dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus dan membuangnya dari tubuh Anda.
2. Jus buah berry
Buah dalam kelompok berry dipercaya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol darah dibanding buah-buahan lainnya. Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of California di Davis, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi berry secara signifikan dapat menurunkan kolesterol LDL.
Blackberry merupakan buah yang paling efektif, diikuti oleh buah raspberry, blueberry dan stroberi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan jumlah buah atau jus yang harus dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol. Namun, minum lebih banyak jus berry secara teratur tentu sangat bermanfaat.
3. Teh jahe
Jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai masalah kesehatan seperti mual dan diare. Studi sebelumnya juga menunjukkan bahwa jahe juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah aterosklerosis. Bahkan studi yang dilakukan University of Maryland Medical Center merekomendasikan konsumsi jahe minimal 4g jahe yang dicampur dalam teh untuk mendapatkan manfaat ini.
4. Jus jeruk
Mengonsumsi dua gelas jus jeruk saat perut kosong merupakan langkah tepat untuk menurunkan kolesterol. Jus jeruk dapat membantu mempertahankan kadar normal kolesterol sehingga dapat membuat aliran darah Anda sehat.
TERPOPULER
