Untuk mencegah rambut rontok dan mendorong pertumbuhan rambut, kita cenderung untuk menghabiskan banyak uang pada produk-produk yang diklaim dapat mencegah rambut rontok.
Sayangnya, produk ini jarang menunjukkan hasil yang memuaskan. Oleh karena itu para ahli menyarankan agar mereka yang memiliki masalah dengan kerontokan rambut mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang dapat memicu pertumbuhan rambut secara alami.
Rambut membutuhkan nutrisi seperti zinc, besi, protein, vitamin A, C, B 12, sulfur dan asam esensial. Semua nutrisi ini terkandung dalam sayuran. Berikut ini adalah beberapa sayuran yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi masalah rambut rontok.
1. Wortel
Wortel adalah salah satu sayuran terbaik yang mempromosikan pertumbuhan rambut. Wortel mengandung vitamin B7 dan biotin yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Biotin diperlukan untuk regenerasi dan memperkuat folikel rambut.
2. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan sumber terbaik dari beta karoten yang secara alami akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A adalah suatu keharusan untuk pertumbuhan sel dan termasuk rambut Anda. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rambut kering dan rapuh. Mengkonsumsi ubi jalar setiap hari dipercaya dapat membuat rambut lebih cepat panjang dan berkilau.
3. Tomat
Tomat adalah salah satu sayuran yang mempromosikan pertumbuhan rambut. Buah ini kaya antioksidan yang dapat memperbaiki sel-sel yang rusak dan membantu menghilangkan kotoran dan racun dari kulit kepala. Tomat dapat dikonsumsi secara langsung atau dapat diterapkan pada kulit kepala. Hal ini dipercaya membuat rambut Anda berkilau.
4. Bayam
Bayam berada di urutan puncak sebagai sayuran yang dapat menyuburkan rambut Anda. Sayuran berdaun hijau ini juga merupakan sumber yang baik dari besi, seng dan folat. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan rambut rontok. Oleh karena itu bayam dianggap sebagai makanan super untuk rambut yang sehat.
5. Bawang putih
Bawang putih kaya dengan nutrisi yang dapat mencegah rambut rontok. Kandungan tembaga dalam bawang putih juga mempromosikan rambut yang lebih tebal. Bawang putih juga mengandung sejumlah vitamin C yang merupakan bahan yang sangat baik untuk mengatasi rambut rontok.
6. Buah bit
Buah bit kaya akan lycopene yang merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu kandungan zat besi dan antioksidan di dalamnya, juga bekerja sebagai hair tonic yang sangat baik untuk rambut.
7. Bawang merah
Bawang merah adalah sumber yang baik dari besi, seng dan biotin. Nutrisi tersebut mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah rambut beruban.(boldsky.com)
TERPOPULER
