Sederet Makanan Ini Bisa Tingkatkan Fungsi Ginjal

Suara.com - Hari Ginjal Sedunia dirayakan pada Kamis kedua, tepatnya hari ini, setiap Maret. Hari Ginjal Sedunia ini bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan ginjal.

Menjaga kesehatan ginjal salah satunya bisa dilakukan dengan memperhatikan pola konsumsi makanan sehari-hari. Seperti dilansir Boldsky, ada beberapa makanan yang dapat membuat fungsi ginjal Anda berfungsi dengan baik. Berikut diantaranya!

1. Bawang putih
Bawang putih adalah bumbu dapur super yang memiliki kandungan anti-oksidan dan anti-pembekuan yang sangat tinggi dan berperan mengurangi risiko mengidap penyakit jantung, mengurangi kadar kolesterol jahat dan mencegah timbulnya peradangan dalam tubuh, termasuk di organ ginjal.

2. Berries
Keluarga berries seperti stroberi, rasberry, cranberry, dan bluberi memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan ginjal. Buah-buahan ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan serta meningkatkan fungsi kandung kemih dengan baik.

3. Kubis
Kubis salah satu sayuran yang dapat meningkatkan fungsi ginjal dan paling sering digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal.

4. Apel
Buah apel adalah buah sehat yang baik untuk detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Anda harus mengonsumsi apel setiap hari untuk menjaga kualitas ginjal Anda. Selain Apel, anggur dan ceri juga memiliki manfaat yang sama.

5. Putih telur
Putih telur telur kaya akan asam amino dan rendah fosfor. Hal ini merupakan salah satu makanan yang sehat dan dibutuhkan untuk menjaga fungsi ginjal tetap maksimal.

6. Minyak zaitun
Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik untuk kesehatan jantung. Minyak zaitun mengandung asam lemak anti-inflamasi yang menurunkan oksidasi dan juga dapat mempromosikan ginjal agar tetap sehat.