Suara.com - Jika diterapkan dengan benar, berpuasa memiliki efek samping yang positif untuk tubuh. Mulai dari lebih jernih dalam berpikir hingga memperlancar pencernaan. Berpuasa juga bisa melatih kesabaran Anda menghadapi semua kendala dan kesulitan yang ada, terutama di tempat kerja.
Artikel berikut ini akan mengupas manfaat lebih berpuasa saat menjalankan aktifitas sehari-hari, tentunya jika diterapkan dengan benar.
1. Jangan ketinggalan sahur
Tentunya akan menjadi kendala dan merusak mood kerja Anda jika Anda melewatkan sarapan pagi sebelum beraktifitas, demikian juga dengan sahur, fungsi dari sahur selain baik untuk ibadah juga bertujuan untuk energi tambahan selama menjalankan ibadah puasa. Untuk itu upayakan selalu menyantap hidangan sahur, dan pilihlah makanan yang ideal dan baik untuk tubuh, agar sepanjang hari saat menjalankan ibadah puasa, Anda bisa tetap segar dan bersemangat.
2. Pilihan makan yang tepatsaat sahur dan berbuka
Saat bulan puasa biasanya kebanyakan dari umat muslim tidak bijaksana memilih makanan yang disantap saat sahur dan berbuka, yang perlu diketahui pemilihan makanan saat sahur dan berbuka bisa mempengaruhi keseluruhan stamina tubuh sepanjang hari saat menjalankan ibadah. Untuk itu menjadi penting bagi Anda untuk selalu mengontrol dan memilih jenis makanan yang tepat untuk Anda konsumsi selama bulan puasa.
3. Minum air putih
Saat waktu sahur dan berbuka banyak-banyaklah minum air putih, hal ini penting agar sepanjang hari saat Anda berpuasa bisa terhindar dari dehidrasi dan rasa haus yang akut. Hindari juga mengkonsumsi gorengan saat berbuka agar mengurangi risiko dehidrasi saat berpuasa.
4. Sesuaikan waktu fitness
Jika selama ini Anda cukup rajin menghabiskan waktu luang usai jam kerja atau sebelum jam kerja berolahraga di fitness center, upayakan untuk terus melakukan kegiatan tersebut, namun sesuaikan waktu dan lamanya berlatih. Jika hari-hari biasa Anda kerap berolahraga 30 hingga 45 menit, coba sesuaikan hanya 20-25 menit saja selama bulan puasa. Dengan demikian tubuh Anda tidak menjadi lemas dan terus bisa melanjutkan aktifitas sambil berpuasa.
5. Cari kesibukan
Cara yang ampuh untuk menghabiskan rutinitas dengan produktif dan melupakan bahwa faktanya Anda sedang berpuasa adalah dengan mencari kesibukkan sebanyak mungkin. Upayakan untuk tetap sibuk dan menyelesaikan semua pekerjaan, dengan demikian Anda pun akan sedikit lupa bahwa Anda sedang berpuasa hingga waktu berbuka tiba.
| Published by Karirpad.com |
