Suara.com - Seperti yang kita ketahui, sarapan merupakan hal yang cukup penting yang tak boleh dilewatkan dalam keseharian. Tapi, tahu kah Anda jika memakan makanan tertentu saat sarapan, juga bisa membuat berat badan bertambah?
Jadi, sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan, khususnya untuk sarapan. Salah-salah, bukannya menjadi sehat dan berenergi setelah sarapan, Anda justru memiliki risiko obesitas, nyeri sendi, diabetes, gangguan kardiovaskular, kelelahan,dan lain sebagainya.
Berikut adalah daftar makanan yang dapat membuat berat badan Anda bertambah saat dimakan ketika sarapan.
1. Kopi
Cuma meminum kopi saat sarapan tanpa makan apa pun yang sehat, dapat memperlambat tingkat metabolisme Anda dan membuat berat badan bertambah.
2. Kue
Beberapa orang memiliki kebiasaan mengkonsumsi kue saat sarapan, seperti berbagai jenis cake, muffin, dan lainnya karena mereka kurang memiliki waktu menyiapkan sarapan sehat. Kebiasaan ini juga bisa menyebabkan penambahan berat badan.
3. Roti putih
Jika Anda tidak mengganti roti putih dengan roti gandum, terutama untuk sarapan, maka ada kemungkinan berat badan juga bertambah. Ini dikarenakan roti putih mengandung lebih banyak kalori.
4. Beras
Makan hidangan nasi untuk sarapan, seperti, nasi uduk, nasi kuning atau nasi putih dengan lauk pauk, juga dapat membuat Anda berat badan naik. Ini dikarenakan beras mengandung jumlah karbohidrat yang tinggi.
5. Sereal manis
Sereal manis saat sarapan, terutama rasa coklat juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, karena jumlah kalorinya yang tinggi. [Boldsky]
TERPOPULER
