Suara.com - Berencana melakukan wawancara kerja dalam waktu dekat? Merasa was-was? Anda bisa tenangkan pikiran dengan melakukan latihan selama 10 menit saja.
Menurut peneliti dari Kanada, 10 menit latihan sebelum wawancara atau tes perekrutan, dapat meningkatkan kinerja seseorang karena lebih fokus dan lebih mudah memecahkan masalah.
"Beberapa orang tidak dapat melakukan latihan jangka panjang karena masalah waktu atau fisik," kata rekan penulis penelitian, Matthew Heath, seorang Profesor di University of Western Ontario, Kanada.
"Studi ini menunjukkan bahwa orang dapat bersepeda atau berjalan cepat dalam waktu singkat, bahkan satu kali, dan mendapatkan manfaatnya secara cepat," kata Heath lagi.
Dikatakan, temuan ini memiliki manfaat langsung pada orang tua yang memasuki tahap awal demensia dan bagi orang-orang yang ingin mendapatkan manfaat dalam pekerjaan mereka.
Para peserta penelitian diminta duduk dan membaca majalah serta berlatih selama 10 menit dengan latihan ringan di sepeda stasioner.
Setelah sesi membaca dan latihan, para periset menggunakan peralatan pelacakan mata untuk memeriksa reaksi partisipan terhadap tugas gerakan mata yang menuntut secara kognitif.
Tugas ini dirancang untuk melihat kinerja area otak yang bertanggung jawab atas fungsi eksekutif seperti pengambilan keputusan dan hambatan.
"Mereka yang telah berolahraga menunjukkan perbaikan lebih cepat, tanggapan mereka lebih akurat dan waktu reaksi mereka sampai 50 milidetik lebih cepat dari nilai pra-latihan," kata Heath.
"Itu mungkin tampak sangat kecil tapi ini menunjukkan peningkatan kinerja kognitif sebesar 14 persen dalam beberapa kasus."
Heath menjelaskan, bahwa dirinya juga tengah melakukan penelitian untuk menentukan berapa lama manfaat tersebut dirasakan paska melakukan latihan. (Zeenews)
TERPOPULER
