Meditasi dengan Mata Terbuka, Ubah Stres Menjadi Damai

Suara.com - Meditasi atau praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari hal yang membebani hidup, dipercaya merupakan salah satu cara mudah mendapatkan ketenangan. Yang selama ini kita tahu, meditasi kerap dilakukan dengan mata tertutup. Tapi, kita pun ternyata bisa melakukan meditasi dengan mata terbuka, lho.

Inilah yang menjadi dasar bagi yayasan studi spiritualitas, Brahma Kumaris, untuk memanggil guru meditasi ternama dari India, Dr. Nirmala Kajaria, ke Indonesia.

Dalam acara bertema "Reclaiming Inner Strength" ini, Nirmala Kajaria yang akrab disapa Didi Nirmala (Bibi Nirmala), mengajak sekitar 50 orang yang datang untuk secara sukarela melakukan meditasi dengan mata terbuka.

"Saya belajar meditasi sejak 55 tahun lalu. Saya ingin bisa menolong orang secara mental spritual dan fisik. Saya memiliki passion untuk membantu manusia menjadi orang yang bahagia, sehat, dan memperoleh ketenangan," kata Didi Nirmala saat ditemui Suara.com.

Kata Didi Nirmala, keunggulan meditasi dengan mata terbuka dapat membuat jiwa dan pikiran menjadi lebih tenang. Meditasi ini juga dapat dilakukan di mana saja, seperti di rumah dan di tempat kerja. Bahkan meditasi yang diajarkan Didi Nirmala tak melulu membutuhkan guru, apalagi mantra dan latihan fisik.

Meditasi sendiri, baik meditasi dengan mata tertutup ataupun meditasi dengan mata terbuka, diketahui dapat memperbarui kesehatan tubuh dan memberikan semangat hidup. Meditasi juga dianggap dapat memperbaiki kualitas hidup serta meningkatkan konsentrasi.