Infografis
Emily Harrington, 31, adalah juara panjat tebing nasional lima kali. Dia mendaki bebas El Capitan di Yosemite dalam enam hari memusatkan kekuatannya sendiri, menggunakan tali hanya untuk melindungi dari jatuh.
Di dunia pendakian, itulah yang dikenal sebagai kesepakatan besar.
Selama waktu itu, dia dan Adrian Ballinger, 42, tidur di sebuah portaledge, sebuah platform 6-kali-4 kaki yang digantung dari batu.
"Anda tidak bisa jauh dari satu sama lain," kata Adrian. “Tekanan dan ketegangan Emily sangat tinggi. Yang bisa saya lakukan hanyalah mendukungnya dan merawat tangannya yang berdarah dan membantu membuat pengalaman ini. Kami belajar banyak tentang satu sama lain hanya dari kedekatan dan stres itu. ”
Di gunung, Anda tidak bisa pergi begitu saja. Pada ketinggian yang lebih rendah, berjalan jauh jauh lebih mudah. Itu memalukan, karena belajar untuk mengatasi stres bersama sangat penting untuk sebuah hubungan, kata Lin Jovanovic, Ph.D., seorang psikolog dan pasangan terapis di California utara.
“Banyak hal terjadi. Pasangan harus belajar keterampilan untuk tetap hadir selama perubahan itu. ”
Lawan keinginan Anda untuk melarikan diri. Perhatikan tanda-tanda yang Anda tutup mempercepat detak jantung, napas pendek, ketidakmampuan untuk fokus, atau dorongan untuk membeku.
Perhatikan apa saja? Tidak perlu berpura-pura Anda terjebak di gunung. Pergi ke depan dan katakan padanya Anda perlu istirahat, kata Jovanovic. Tenang dan kemudian (inilah bagian penting) kembali padanya. Seiring waktu, Anda akan meningkatkan kesadaran diri dan menjadi mahir untuk menenangkan diri dan tetap fokus.
3) Percayai rekan setim Anda.
Baca Juga: Disebut Membelot ke Jokowi, Demokrat Tunggu Keputusan Demiz
Jumlah kepercayaan yang terlibat dalam olahraga menciptakan ikatan khusus yang berada di luar hubungan 'normal'," kata Heather.
Pada tahun 2016, Heather membuat berita dengan mendaki rute yang sangat sulit di Boulder Canyon yang disebut China Doll setelah sekitar 70 kali gagal dalam 50 hari. Chris ada di sana sepanjang waktu.
"Chris pasti mengorbankan pendakiannya untuk membantu saya mencapai tujuan saya," kata Heather.
Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat bergabung dan bukannya saling bertarung. ”Bagaimana caranya? Lihat masalah sebagai ancaman terhadap hubungan, bukan sebagai penghinaan pribadi.
“Semua pasangan harus mencoba perjalanan backpacking atau pengalaman alam, karena ketika Anda di luar sana, Anda berkomitmen,” kata Chris.
“Tidak ada yang melarikan diri dari ketidaknyamanan itu. Ini memiliki cara untuk mengungkapkan siapa Anda sebenarnya. Dingin, lapar, kehausan, kelelahan, ketakutan, dan kerentanan semua meningkatkan kesadaran dan merobek topeng apa pun yang Anda kenakan. ”
