Olahraga seperti, jogging, jalan kaki, berenang, hiking, bersepeda, yoga dan menari adalah pilihan olahraga yang baik untuk kesehatan kulit Anda.
5. Banyak minum air putih
Penting untuk mengonsumsi banyak cairan seperti air putih agar kulit Anda tetap terjaga kelembapan dan kelembutannya.
Namun, hindari minum alkohol dan minuman keras. Alkohol justru membuat kulit kering dan kasar sehingga membuat wajah terlihat lebih tua daripada umur Anda yang seharusnya.
6. Makan sehat
Makan banyak sayur dan buah mampu mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini. Kulit membutuhkan banyak nutrisi yang baik untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya. Vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E adalah beberapa jenis vitamin yang sangat baik untuk kulit.
Selain itu, Anda perlu makan yang mengandung antioksidan tinggi untuk memerangi radikal bebas penyebab penuaan kulit dan memperbanyak kolagen di kulit.
Anda bisa mendapatkan semua zat gizi ini dari makanan sehat seperti tomat, wortel, sayuran hijau, madu, anggur, alpukat, minyak zaitun, madu, hingga kacang almond yang kaya akan vitamin E.
Selain itu, jaga kesehatan kulit Anda dengan mengurangi makan makanan yang tinggi garam, minuman bersoda dan alkohol, serta makanan yang digoreng.
7. Bersihkan kulit
Selalu jaga kebersihan kulit Anda dengan cuci muka dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur, untuk mencegah pori tersumbat oleh kotoran dan minyak. Pilihlah sabun pembersih muka yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Setelah cuci muka, jangan lupa pakai pelembap untuk menjaga kelembapan kulit setiap saat.
Rutinitas membersihkan wajah lainnya sebenarnya akan tergantung masing-masing orang. Anda bisa pakai serum wajah, masker, atau krim mata anti-aging. Anda juga bisa rutin melakukan eksfoliasi alias scrub wajah dua kali seminggu untuk mengangkat lapisan kulit mati.
Yang jelas, pilih rutinitas atau produk yang sesuai dengan kebutuhan dan masalah kulit Anda.
8. Gunakan pelembab
Pelembap adalah syarat penting untuk Anda bisa mendapatkan kulit bersinar dan sehat. Selalu gunakan pelembap dalam 2-3 menit setelah mandi dan cuci muka agar zat-zat pelembap bisa langsung memerangkap sisa air yang masuk ke dalam kulit.
TERPOPULER
