Suara.com - Suka Pakai High Heels? Lakukan Gerakan Ini untuk Perlancar Peredaran Darah.
Banyak perempuan menganut istilah beauty is pain, yang mana mereka rela menahan sakit agar terlihat cantik memesona. Salah satunya dengan membiarkan kaki jinjit berjam-jam supaya tubuh jadi lebih tinggi dan kaki jenjang dengan memakai high heels.
Akan tetapi, dokter spesialis fisik dan rehabilitasi, dr. Tjie Haming Setiadi, Sp.KFR., mengatakan, memakai high heels atau sepatu hak tinggi sebetulnya tidak baik bagi kesehatan karena otot akan mengeras dan peredaran darah jadi tidak lancar.
"Kalau pakai high heels posisi kaki kan akan jinjit terus. Akibatnya otot kaki, betis, dan otot-otot lainnya akan kekurangan darah lalu mengeras. Kalau dibiarkan efeknya bisa naik ke atas. Mulanya dari betis, lalu lutut, pinggul, pinggang, punggung, leher, bahkan hingga kepala," ujar dokter Haming saat ditemui Suara.com belum lama ini di Jakarta.
Untuk itu, dokter Haming menyarankan bagi perempuan yang suka pakai high heels berjam-jam, bahkan sampai seharian, sebaiknya lakukan peregangan otot beberapa jam sekali. Buka sepatu di sela waktu duduk dan lakukan beberapa gerakan.
"Kalau sedang duduk sepatunya bisa dibuka di kolong meja. Lalu luruskan kaki seperti melepas pedal rem. Kemudian lilitkan handuk, di telapak kaki dan tarik. Tapi jangan sampai tidak bernapas. Karena biasanya ketika menahan sesuatu napas otomatis tertahan. Untuk itu berhitung saja sampai 20 kali agar tetap bisa napas," paparnya.
Cara itu bagus sekali dilakukan kalau sehari-hari tidak sempat stretching. Lakukan gerakan tadi pada sore hari saat kaki sedang regang-regangnya.
"Namun, demi kesehatan sebaiknya jangan pakai sepatu hak tinggi serjam-jam. Kalau bisa ya cukup satu sampai dua jam sajalah sehari," tandasnya.
Gerakan untuk perlancar peredaran darah ini untuk pemakaian high heels yang tidak berlebihan alias berjam-jam. Jadi tetap biarkan kaki Anda berpijak dan rileks setelah memakai high heels.
TERPOPULER
